석류의 효능

[파란이슬]

1, 피부미용

미용 호르몬이라고도 불리는 석류는 에스트로겐이 다량 함유돼있어요.에스트로겐이 넘치는 어린 나이에는 머리카락이 윤기가 나고 피부의 탄력이 있어요. 하지만 35세부터 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 피부가 푸석푸석해지고 건조해지며 피부 노화가 시작한다고 해요. 따라서 건강하고 맑고 좋은 피부를 유지하려면 석류와 함께 에스트로겐이 다량 들어있는 음식을 드시는 것이 도움이 될 수 있어요.

2,노화 방지

환경적 요인과 선천적 유전적 요인에 따라 진행 속도에 차이가 있지만 사람에게는 노화는 피할 수 없어요. 그러나 석류에는 1번에서 언급한 에스트로겐의 효과를 대체할 뿐 아니라 강한 항산화 특성을 지닌 물질이 풍부하므로 석류 효능은 노화를 예방하는데 효과가 좋아요.

3.항암 효과

석류에는 암세포를 약화하거나 파괴시킬 수 있는 각종 성분이 함유되어 있어요. 남성의 전립선암 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있도록 매일 석류 주스를 마시는 것이 좋아요. 석류는 항암 효과가 뛰어난 과일중 하나입니다.

4.뇌 관리

중년의 사람들은 석류에 들어있는 항산화제 때문에 석류를 섭취할때 기억 상실을 경험한다고 믿습니다. 아마도 석류 열매는 젊은 사람들보다 나이 든 사람들에게 더 좋기때문 입니다. 석류는 기억력과 뇌건강에 매우 뛰어난 효과를 보입니다.

5.염증 예방

석류는 오래 전부터 약용으로 사용되었습니다. 그 이유는 건강에 좋다는 특성 때문이라고 해요.석류 씨는 붉은색을 띠는데 폴리페놀로 때문이에요. 이러한 물질이 강한 항산화제인데요. 석류의 항산화 함량은 녹차나 적포도주보다 약 3배정도 높다고 해요.

6.탈모 방지

석류에 들어있는 에스트로겐은 체내에서 콜라겐이 합성되는 것을 도와준다고 해요. 이것은 머리가 하얗게 변하는 백발이나 탈모를 방지하는 데에도 효과를 볼 수 있다고 해요. 여성호르몬의 분비가 촉진되어 두피에 혈액순환이 활발해지면 영양이 효과적으로 모발에 공급되는 효과도 있다고 해요

7.임신 가능성 증가

석류 효능은 자궁 내막을 강화해서 여성의 생식력을 증가시키고 유산 위험을 줄일 수 있어요. 석류는 산화 방지제가 풍부해서 자궁으로의 혈류를 늘려주고 자궁 내막을 강화해요. 그리고 석류에는 엽산, 비타민E, 비타민CDHK 같은 중요한 영양소가 들어 있어요. 따라서 석류는 임신 중이나 태아의 건강을 유지하는데 매우 좋은 과일입니다.

8.체중 관리

체중관리에도 석류 효능이 매우뛰어납니다. 다량으로 함유되어 있는 폴리페놀 성분과 안토시아닌 성분은 체지방이 축적되는 것을 막아주며, 체외로 지방을 배출하는데 기여합니다. 또한 식욕억제를 통해 과식을 예방하기 때문에 체중 감량에도 매우 좋습니다.

9.소화기능 증진

석류는 섬유질이 풍부해 장 건강을 향상하고 장 운동을 조절하는데 효과가 좋다고 해요. 또한 석류는 화장실을 가도 변을 못 보시는 변비를 치료하고 변을 보는데 불편함을 완화시키는데 도움 될 뿐 아니라 위와 장 질환의 위험도 줄여줄 수 있다고 해요. 때문에 장의 염증을 줄여주고 소화력을 증진시켜 궤양성 대장염 및 크론병 등의 염증성 장 질환을 가라앉히는데 효과가 좋다고 해요.

10.갱년기 증상 완화

석류는 갱년기 증상을 완화시켜준다고 알려져 있다고 해요. 그러기 때문에 석류가 갱년기 여성에게 좋은 이유는 석류에 들어있는 풍부한 식물성 에스트로겐 성분이 여성호르몬을 활성화시키는데 효과가 좋다고 해요. 때문에 석류를 섭취하시면 불면증, 우울증, 홍조 같은 갱년기 증상을 완화시켜준다고 해요. 그러기 때문에 실제로 석류를 지속적으로 드시면 폐경 후 감소한 여성호르몬 활성화로 인해 심혈관질환과 골다공증, 치매 등 예방에 도움을 준다고 해요.

석류는 부작용이 거의 없는 과일입니다. 그래서 대부분은 섭취 시 큰 부작용이 나타나지 않지만 일부 알레르기 반응이 있으신 분들은 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 전문의와 상담 후 섭취 바랍니다. 섭취 시 부작용은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 또한 당분 함량이 높은 과일이기 때문에 당뇨가 있으신 분들은 피해 주세요.