스크랩 에어로빅 기본스텝 동영상 >>> 다리벌려 모으며 뛰기 (jumping jack)

[댄서 킴*^^* (하파휘트니스)]

(6) 다리 벌려 모아 뛰기(Jumping-jack)ㆍㆍㆍ 올바른 자세를 취한 다음, 다리를 어깨 너비만큼이나 약간 더 벌려서 뛰어 주며 바닥에 착지 할 때에는 무릎을 약간 구부려서 착지 하고 발 앞꿈치부터 뒤꿈치까지 바닥에 닿도록 한다. 그리고 발가락과 무릎은 같은 방향으로 향해야 한다. 모아서 뛰어줄 때도 마찬가지 방법으로 뛰어준다.