<![CDATA[
<P>2013.03.24.일.오전7시 수영로 교회1부예배 참석</P>
<P> :오전9시 스포원 주차장에서 밀양 부산대학 캠퍼스를 반환점으로 130키로</P>
<P> :근전환 달리기:약10키로 중에서 1키로는 빼먹은거 같다^^</P>
<P>스포원 주차장에는 예전 같이 탔던 회원은 경호 창수 동인 천식 명식이가 있고</P>
<P>새로운 멤버로 천식이형 동식 우현 정영 창희 준호이렇게 보인다</P>
<P> </P>
<P>동인이는 직장퇴근이 늦어서 동인빼고 먼저 출발해서 양산에서 삼랑진방향으로 가는데 기나긴 언덕밑에는 차량들이 양옆으로</P>
<P>엉켜서 잔차가 내리막인데가 많이 위험하다..오늘이 원동 매화축제라한다</P>
<P>매화는 제자리에서 피지도 않았는거 같은데 사람들의 얼굴에는 벌써 봄을 기다렸는지 많은행락객들이 차를 주차시키지못해서</P>
<P>엉망진창 된상태에서 잔차마저 엉키니...일부 기사아저씨들 크락션 눌리고....가면서 욕하고....</P>
<P>하여튼 우여곡절끝에 별무리없이 언덕두개정도 넘어 1차 휴계소에 집결해서 맨 마지막 오는 회원까지 기다려</P>
<P>다시 출발한다...</P>
<P> </P>
<P>여기서 장호가 집이 양산이라 양산에서 왔다고 앞에서 끄는데 장호의 실력은 군계일학이다</P>
<P>어떻게 훈련했길래 아마추어인데 그렇게 모두들 따돌리고 혼자서 독주를 할수있을까???</P>
<P>언덕도 올라가기전 내가 앞에붙은 회원중에 내가 맨먼저 떨어지고...</P>
<P>한번 떨어지니 선두는 갈수록 시야에 점으로 보이면서 언덕 넘어로 사라져 버렸다....</P>
<P> </P>
<P>황당하지만 기어 작은거로 바꾸고 세월따라 올라가니 장호 빼고는 언덕에 다쳐져있다</P>
<P>맨처음 창수 보이고 그다음 명식 창희 그다음에 경호가 보이는데까지는 따라 올라왔다</P>
<P> </P>
<P>내리막내려오니 세명이다 창수 경호 그리고 나</P>
<P>삼랑진 시장 오일장이라서 여기서도 차가 꽉 막혀서 요리조리 피해서 가지만 나는 길을 전혀몰라서 알수가 없지만</P>
<P>키로가 60여키로수가 넘으니 반환점찍고 장호가 독주해서 오고있다...</P>
<P> </P>
<P>조금더 가니 부산대 밀양캠퍼스 구내안에서 앞에가던 공브라더스를 만나고 뒤에오던 명식도 다시 붙어서</P>
<P>쉬지않고 반환점 돌아서 다시 온방향으로 나가는데 뒤에 출발했던 동인이 반환점에서 만나고부터 다시 언덕에서</P>
<P>광속으로 올라가는데 또 떨어진다^^</P>
<P>동인뒤에는 공브라더스와 정영이다..</P>
<P> </P>
<P>떨어진조는 경호 창수 명식 그리고 나다...</P>
<P>언덕에 한참 올라가다보니 내 뒤는 한명도 없고 앞조는 바로앞에 있는데 붙혀지지는 않고</P>
<P>내리막 내려가다보니 앞조는 도망가고...전투력은 떨어지지만 내 뒤도 있다는생각에 한참 내려가다보니</P>
<P>길을 모르겠다....</P>
<P>다시가던길 돌아서 조금 기다리니 경호가 온다</P>
<P>경호뒤에 드레프팅 붙어서 조금 가다보니 선두조도 바로앞에 삼랑진오일장 차량에 묶여서 또다시 같이간다^^</P>
<P> </P>
<P>삼랑진오일장 빠져나가자마자 광속으로 날아가는데 조금 쳐져서 시장구경하다 도망가는거 보고 뒤따라 붙을려고</P>
<P>세가빠지게 저어도 내 다리에 힘은 점점빠지고 선두는 점으로 변해가면서 자꾸 멀어진다</P>
<P> </P>
<P>이제 마지막 언덕이다 여기서 앞에서 쳐지는 누군가를 잡아야 길을 알거 같기에 열심히 저어서 가다보니</P>
<P>앞선두가 얼마 떨어지지않느지점에서 보이는데 잡히지는 않고 마지막 내리막 내려가서 신흥사 쪽으로 턴하기전에</P>
<P>내혼자 용을 써서 그랬는지 아직 감기몸살이 다 낫지않았는지 전투력이 꺼져가길래 잔차 내려서 오줌누고 스트레칭하고있으니</P>
<P>창수가 지나간다...</P>
<P> </P>
<P>신흥사 돌아서 다시 휴계소와서 군고구마 몇개 입에넣고 잠시 쉬다가</P>
<P>돌아갈때는 4대강 길로 들어서서 가벼운페달링으로 4대강 빠져나와서</P>
<P>마지막 양산지경고개 올라가는데 순간적으로 치고나가는데 또 떨어진다^^</P>
<P>하여튼 오랫만에 한수위의 회원들과 많이 배우고 들어왔다</P>
<P> </P>
<P> 근전환달리기 9키로 정도:들어오자마자 신발갈아신고 바로 튀어 나간다..선두는 놓치고 잠시 스트레칭하고</P>
<P>손원장 정영이하고 같이 뛰는데 정영이는 지난번 동마에서 서브3한다고 힘들었는지 걷는다하고</P>
<P>손원장 뒤따라가는데 스피드가 장난이 아니게 빠르다...몇번이나 포기하고 싶지만 한2키로 따라가니 호흡이 편해지면서</P>
<P>뒤에 붙어서 따라가기 시작한다...</P>
<P>반환점 못가서 동인이 선두로 돌아오기 시작한다</P>
<P>더 뛰어가니 마지막 반환주차 창수가 돌아오길래 조금가다가 빽해서 창수 뒤따라간다</P>
<P>창수의 최고약점은 달리기다...뛰는것은 빠른거 같은데 붙어보면 그렇게 빠르지가않고 빨리 지치는줄알아서 </P>
<P>창수뒤에 붙어서 뒤따라 가다보니 너무 무리를 했는지 허리가 좀 불편한거 같아서 조금걷다가 ...뛰다가 반복해서</P>
<P>모두 같이 들어온다...</P>
<P> </P>
<P>에필로그:운동 잘하고 못하고 차이는 나는 운동소질도 중요하지만 그보다 더 중요한것은 운동에 대한열정이라</P>
<P>생각한다...</P>
<P>잔차 출발과 동시에 스타트^^ 반환점에 오줌누고 가자는데도 들은척도 않고 그냥 선두따라 내빼고...</P>
<P>마지막 달리기에서 눈뒤집어지도록 끝까지 뛸수있는 열정이 이들을 엘리트반열위에 올려놓은것이 아닌가 생각한다</P>
<P>나도 내몸속 어딘가에 있었던 잊어버렸던 열정을 다시 찾은거 같아서 기분이 참 좋다^^</P>
<P>끝나고 같이 식사를 하고싶었지만 달리기에서 순간무리하게 스피드를 올려서 허리가 조금 좋지않는거 같아서</P>
<P>바로 그랜드와서 냉온탕에 스트레칭 반신욕 등등 하고나니 조금나은거 같다</P>
<P> </P>
<P>2013.03.25.월.오전:수영30분:물속에서 좀 걸었다</P>
<P> :지하철출근:허리 보호차원에서^^</P>
<P> </P>
<P> 오후:평로라 한시간:새 잔차 적응하기 위해서 집에서 mtb타고 상근이 가게가서 다시 평로라 타고 다시mtb타고 집으로^^</P>
<P>2013.03.26.화.오전:잔차출근18키로:그랜드에서 학장사무실까지...아침은 언제나 힘이든다^^</P>
<P> </P>
<P> 오후:잔차 퇴근35키로 정도:사무실에서 개좌골 편도:몸은 많이 무거웠지만 바람이 약간 뒷바람이라</P>
<P>출근때와 달리 좀 편하다...수영천 들어서면서 회동에서 개좌골찍고 올려고 올라가다가 중간지점에서 허기도 지고...</P>
<P>힘도 없다...다시 빠꾸에서 돌아내려오다가 생각하니 오기가 생긴다...</P>
<P>가방 뒤벼서 닭가슴살 한조각에 쵸코렛 하나 먹고 다시 기어 작은거 걸고 페달링으로 올라간다</P>
<P>힘들지만 겨우 올라왔다가 집으로가서 한참 뻗어있었다^^</P>
<P> :근전환 트레드밀9키로:52분 정도...다리가 풀리지는 않고 너무 힘이든다</P>
<P> 야간:도도스에서 옻닭파티:수영마친 회원들과 옻닭과 막걸리...너무 맛이있다 기분업되어서</P>
<P>2차로 산토니 오백 두잔 먹고 집으로...새벽 한시다^^</P>
<P> </P>
<P>2013.03.27.수.오전:수영50분:정말 하기싫다^^</P>
<P> :잔차 출근18키로:그랜드에서 학장까지:오늘 잔차도 왜이리 다리가 무거운지..어제 먹은 옻닭의 효능은 어디로</P>
<P>다 소비한걸까^^</P>
<P> </P>
<P> 오후:잔차 퇴근50키로:사무실에서 수영천 내려와서 개자골내려와서 철마-반송-반여동-집까지 약3시간</P>
<P>별로 컨디션이 안좋은 상태에서 수영천 내려가니 앞에 두친구가 회동쪽으로 가길래 무심코 뒤에 붙었다가</P>
<P>그들은 돌아가고 나혼자 어제에 이어 개좌골올라가는데 다리가 너무 무겁다^^</P>
<P>앞기어 맨 작은거로 걸고 페달링으로 가는데도 마지막 은 버거워서 댄싱으로 겨우 개좌골 올라섰다</P>
<P>다시 개좌골 내려와서 철마로가서 기장으로 달맞이로 돌아올려고 했지만</P>
<P>체력의 급격한저하와 날이 어두워지니 너무 춥고 감기가 다시온다</P>
<P>할수없이 가장 빠른 철마에서 반송으로 오다가 편의점에서 빵과 우유를 폭풍흡입하고 정신차려서 여기가 어딘가보니</P>
<P>동부산대학 팻말이 붙어있다...지호 다니는 학교 올라가는 앞 편의점이다..</P>
<P>가방에서 위에 내복하나더 껴입고 돌아가는길은 정말 힘이 하나도 없는지 너무 힘드네^^</P>
<P> </P>
<P>사우나가서 쫙 뻗었다가 야밤 황의 본부에서 옻닭국물 남아 있다고해서 열컵정도 마시고 마지막으로 해물탕 한그릇더하고</P>
<P>구찌뽕 소주 몇잔하고 집에가서 들어누웠다....</P>
<P>정말 힘든하루였다^^</P>
<P> </P>
<P>2013.03.28.목.오전:휴식:그랜드 사우나 및 수영장이 발전기 수리로 다 쉬는날인데다가 목감기가 좀 심하다^^</P>
<P> </P>
<P> 오후:평로라 50분:몸은 별로나..새잔차 적응할려고 평로라에서 가장 약하게 기어걸고 페달링 유바 핸들바</P>
<P>잔차 뒤에 물통게이지 처음꽃아봐서 물빼먹는 연습등등 많은것을 조금씩 익혀보고..안장도 올려보고 유바도 땡겨보고</P>
<P>하여튼 잔차를 내몸에 맞추기 위해서 여러가지 방법을 써본다^^</P>
<P> </P>
<P>2013.03.29.금.오전:스트레칭30분...허리가 기분나쁠만큼 좋지가 않아서 달리기를 못하겠다</P>
<P> :잔차 출근18키로:그랜드에서 학장사무실까지...늘 힘든다^^</P>
<P> </P>
<P> 오후;잔차 퇴근25키로:다리도 많이 경직되어있고..감기가 다 낫지않는지 맞바람에 추위를 느낀다^^</P>
<P> :근전환 트레드밀:7키로:43분 정도...잔차 타고 들어와서 과일.빵등을 좀먹고 쉬다가 천천히 뛰어본다</P>
<P> </P>
<P> 야간:이런저런 문제로 막사에 굽네치킨으로 세상을 속앓이한다^^</P>
<P> </P>
<P>2013.03.30.토.오전:트레드밀 9키로:52분...힘들지만 허리 조심하면서 시간을 조금씩 늘여본다</P>
<P>속도 보다는 허리의 상태를 유심히 지켜보면서^^</P>
<P> 지하철출근:내일 잔차를 위해서 오늘은 잔차로 출근한다....</P>
<P> </P>
<P> 오후:평로라 30분:새잔차에서 유바를 약간 짧게하고 안장을 좀더 높였다..나는 평균치 안장보다 조금 높은것이</P>
<P>내몸에 더맞는거 같아서 올렸는데 과학이 맞는지..내감이 맞는지 내일 시험해봐야 되겠다^^</P>
<P> </P>
<P> </P>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
전태선
내옆에는 언제나 스승이있다(2013.03.24-2013.03.30)
전태선
추천 0
조회 211
13.03.25 14:03
댓글 13
다음검색
첫댓글 형님마져 처지면 우리는 어떡합니까?
인간은 평생스승이 없다
내가 쳐지는순간에 나는 또 스승을 만난거라 생각하면된다^^
수고하셨습니다. 형님글을 읽은것 뿐인데 저에게도 전투력이 오르는군요.
그래 모두 전투력올라가라고 이렇게 자세히 적었다 분발해라 철화!
참~~~ 태선형님 한 수 위의 분들은 또 어떤분들일까 합니다..
너와 똑같이 잔차타는사람이다
자전거 좋다고 잔차 잘타는것이 아니고
그의 열정이 고수를 만들어간다
구름위에 또 더높은 구름 있듯이 참으로 강호엔 고수가 많습니다. 내겐 최고의 전투선인데 그보다 더 높은 산도 있다니 .. 깔짝대던 스스로가 부끄럽습니다.
나도 부끄럽다~~
예전에 한번 저 분들 에덴밸리 업힐 따라가다가 하늘이 노래지면서 도로에 드러누워
30분 쉼 호흡 한 이후로는 절대 안따라갑니다. ^^
사람이 할수있는것만 할수있다
누구나 단련하기 나름이다~~
수영, 잔차 18키로, 잔차 50키로, 사우나, 황본부까지 하시면
일은 언제 하시는지 ??????
8시출근 5시퇴근 그이후는 내마음대로다~~
그리고출퇴근이 잔차로 하니 시간적여유가 좀많은거같다