<p> 작년 겨울내내 목디스크가 오더보니 뒷목 .어깨.등이 너무 아파 중국맛사지,침 치료받았지요.... 중국맛사지를 하는 중국교포분이</p><p>저의 몸을 만져보고는 몸이 엄청 안좋다고 이러다 곧 쓰러지시겠다고 경고를 몇번했었지요... </p><p>3월달 정말 목디스크라 생각하고 병원에 가 목교정을 받았다가 혈압을 재었더니 혈압이 199/110 넘어간다는 충격적인 소릴 들었지요</p><p>혈압약 먹으라는 의사샘말을 뒤로하고 일시적일거라 생각하고 그 다음날 다시 병원방문을 해서 혈압을 재었더니 역시 188/120이 훌쩍 넘어 갔어요..잴수없는 숫자까지 나왔지요.. 종합병원가서 혈액 및 심전도검사,심장검사,안저검사등 여러가지 검사를 해서 이상은 없지만 본태성 고혈압으로 결론을 내렸습니다. 부모님 형제 고혈압이거든요...</p><p>제 나이45세. 고혈압이 왔다는게 믿어지지 않았지만 겸허하게 받아들일수밖에요....</p><p>약을 약한것부터 사용하여 지금은 세번 바꾸었어요.. 병원에서 잴 때마다 혈압경계선 135/85,130/90이정도여서 약을 계속 바꾸었던거지요. 약을 복용하면 보통 120/80까지는 떨어지는걸 봤는데 전 새벽에 5시30분부터 1시간 걷기, 점심먹고 1시간 걷기를 고혈압 판정이후로 운동을 하고 있어요..</p><p>몸무게는 정상이지만 체중을 줄이면 혈압이 더 잘 떨어진다는 소릴 들었지만 체중줄이는것이 힘들더라구요.. 3키로정도 감량한듯합니다. 6월 10일날에 혈압기를 구입했어요.. 정확하게 혈압을 지속적으로 재어보자는 취지에서 집에서 혈압을 재었더니 108/72여서</p><p>바로 병원으로 갔지요... 의사샘이 혈압기를 재더니 135/85 샘께 10분 쉬고 다시 재보니 135/90 또 이렇게 나오네요.. 좌절햇습니다.</p><p>집에 와서 재어보면 105/70 낮게 나오니 비싸게 준 혈압기가 잘못되었나 하고 직장으로 들고 왔는데 혈압없는 사람들은 보통 저처럼</p><p>나왔어요.. 평상시 혈압이 높거나, 약을 복용하는 사람들은 149/90, 144/90 이렇게 나오는걸 보면 혈압기 이상은 아닌듯 합니다.</p><p>혈압기 메모결과 혈압복용전 아침 7시20분에 재면 105/57 약 복용 후 낮 수시로 재면 106/62, 저녁 9시 111/70</p><p>약을 계속 복용하니 아침에 95/57 나와서 두통과 어지럼증이 있어 3일동안 약을 복용안합니다. 그래도 아침 105/60. 낮 106/59</p><p>저녁 117/72 나옵니다. 혈압약 복용 전후가 그리 차이는 나지 않아요...</p><p>운동은 계속 하고 있어서 그런지 혈압약 수치가 계속정상인데 의사샘 앞에만 가면 혈압이 상승하니 그것도 스트레스입니다.</p><p>며칠동안 메모해서 의사샘과 상의하고 약 성분을 줄여야겠어요......</p><p>회원님들은 저같은 경우라면 어떻하실건가요? 목디스크가 있어 목이 좀 뻣뻣하고 가끔 두통도 느껴집니다. 혈압으로 인해서 그런가하고 혈압재면 정상이고 헷갈립니다. 긴 문장을 읽어주셔서 감사합니다.</p><p><br></p>
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④ 새벽에 5시30분부터 1시간 걷기, 점심먹고 1시간 걷기를 고혈압 판정이후로 운동을 하고 있어요.. 이 정도 운동을 열심히 하면 다른 것을 하지 않아도 고혈압이 치료되는 경우가 대부분입니다. 그러므로 제가 보기에 혈압약을 먹지 않아도 혈압이 많이 올라가지는 않을 것으로 생각됩니다.
⑤ 혈압약을 끊으시고 평균 혈압이 140/90 미만으로 관리되면 혈압약을 먹지 말고 건강관리 하시기 바랍니다. 3일 정도 혈압약을 먹지 않아도 혈압이 많이 올라가지 않는 것으로 봐서 혈압약을 끊어도 위험하지는 않을 듯 합니다. 혈압약을 끊고 24시간 혈압 측정기의 결과를 의사에게 제시하면 혈압약을 처방하지 않을 겁니다.
⑥ 1일 2시간 이상 운동을 지속하는 것이 버거우면 고혈압에 좋은 산야초 음식을 고려해 보십시오. 산야초 음식은 혈압만 낮추는 것이 아니라 몸 전체를 건강하게 만들어 줍니다. 몸 전체가 건강해 지면 여러가지 불편한 증상들이 없어질 겁니다. 그러면 삶이 풍요로울 것입니다.
⑦ 가족력이 있다면 더욱 열심히 관리해야 합니다. 글을 보니 부모님, 형제들이 고혈압이라 하셨습니다. 그러므로 방심하지 마시고 꾸준히 혈압 관리가 필요할 것입니다. 산야초는 현대인의 기름진 식생활을 어느정도 보상해 주는 것이니 즐거운 삶을 위하여 산야초를 고려해 보시기 바랍니다.
혈압약은 20년을 먹고 살아온 70도 넘은 사람입니다 ㆍ 최근 한 달전 부터 혈압이 165/95 정도가 며칠간 지속되어 다니던 병원에 가니 의사께서도 이상 하다고 하시며 약을 반 알 추가 처방 해 주셨지요ㆍ 이때부터 이대로는 안 되지 하며 알고 있던 약초를 주문해서 하루 3개씩을 먹은지 열흘만에 약 반 알을 끊고 약초먹은지 25일 만인 며칠 전부터 혈압이 내려가고 있으며 2월 25일, 이틀 전엔 종일 아무 때나 재봐도 132/ 73 으로 안정적 이었습니다ㆍ 어제는 125/72 오늘은 130/71ᆢ 혈관 청소가 되고 있음을 확신합니다ㆍ ㅡ88아가위즙,현미채식,운동, 두끼식사 실천중ㅡ 한 알의 약을 버리기 위한 첫 발은 내몸이 완전 약물로 부터 독립 되기 위해 3,1절 부터 다시 시작합니다ㆍ
첫댓글 긴글 좋은글 고맙습니다.
혈압계를 구입하셔서 혈압을 측정하고 계시니 참 잘하시고 계십니다.
혈압 관리에 도움이 될 만한 점 몇기지를 말씀 드립니다.
① 혈압약의 효능은 3~4일 지속됩니다.
그러므로 혈압약을 끊고 5일 이상 지내 보아야 혈압약을 먹지 않았을 때의 혈압을 알 수 있습니다.
② 정상혈압의 범위는 120~90/80~60 입니다.
95/57 정도의 혈압은 저혈압입니다. 그래서 두통과 어지러운 증상이 있는 것 같습니다.
③ 집에서 측정한 혈압으로 혈압관리하세요.
병원에 가면 긴장하여 혈압이 높아질 수 있습니다.
그러므로 집에서 정상혈압이면 혈압약을 먹지 않아도 됩니다.
④ 새벽에 5시30분부터 1시간 걷기, 점심먹고 1시간 걷기를 고혈압 판정이후로 운동을 하고 있어요..
이 정도 운동을 열심히 하면 다른 것을 하지 않아도 고혈압이 치료되는 경우가 대부분입니다.
그러므로 제가 보기에 혈압약을 먹지 않아도 혈압이 많이 올라가지는 않을 것으로 생각됩니다.
⑤ 혈압약을 끊으시고 평균 혈압이 140/90 미만으로 관리되면 혈압약을 먹지 말고 건강관리 하시기 바랍니다.
3일 정도 혈압약을 먹지 않아도 혈압이 많이 올라가지 않는 것으로 봐서 혈압약을 끊어도 위험하지는 않을 듯 합니다.
혈압약을 끊고 24시간 혈압 측정기의 결과를 의사에게 제시하면 혈압약을 처방하지 않을 겁니다.
⑥ 1일 2시간 이상 운동을 지속하는 것이 버거우면 고혈압에 좋은 산야초 음식을 고려해 보십시오.
산야초 음식은 혈압만 낮추는 것이 아니라 몸 전체를 건강하게 만들어 줍니다.
몸 전체가 건강해 지면 여러가지 불편한 증상들이 없어질 겁니다. 그러면 삶이 풍요로울 것입니다.
⑦ 가족력이 있다면 더욱 열심히 관리해야 합니다.
글을 보니 부모님, 형제들이 고혈압이라 하셨습니다.
그러므로 방심하지 마시고 꾸준히 혈압 관리가 필요할 것입니다.
산야초는 현대인의 기름진 식생활을 어느정도 보상해 주는 것이니 즐거운 삶을 위하여 산야초를 고려해 보시기 바랍니다.
저도 이상하게 의사선생님 앞에만 서면 혈압이 높네요.ㅋㅋㅋㅋ 저도 조릿대진액 먹기시작했어요. ㅋㅋ
운동과 함께 하시니 건강도, 혈압도 정상으로 잘 회복 되시리라 생각됩니다. 오늘도 응원드립니다. 홧팅요.
감사합니다. 함께 해 봅시다
좋은정보 감사합니다.
좋은정보 감사합니다~^^
혈압약은 20년을 먹고 살아온 70도 넘은 사람입니다 ㆍ
최근 한 달전 부터 혈압이 165/95 정도가 며칠간 지속되어 다니던 병원에 가니 의사께서도 이상 하다고 하시며 약을 반 알 추가 처방 해 주셨지요ㆍ
이때부터 이대로는 안 되지 하며 알고 있던 약초를 주문해서 하루 3개씩을 먹은지 열흘만에 약 반 알을 끊고 약초먹은지 25일 만인 며칠 전부터 혈압이 내려가고 있으며 2월 25일, 이틀 전엔 종일 아무 때나 재봐도 132/ 73 으로 안정적 이었습니다ㆍ
어제는 125/72
오늘은 130/71ᆢ
혈관 청소가 되고 있음을 확신합니다ㆍ ㅡ88아가위즙,현미채식,운동,
두끼식사 실천중ㅡ 한 알의 약을 버리기 위한 첫 발은 내몸이 완전 약물로 부터 독립 되기 위해
3,1절 부터 다시 시작합니다ㆍ