만물박사의 리얼 서지트 D+26 가위

<DIV>   <IMG class=txc-image id=tx_entry_822 style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 602px; HEIGHT: 111px" height=111 hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2058661349E011805A" width=602 vspace=1 border=0 actualwidth="683" id="A_2058661349E011805A6AE4"/>                                                                  <TABLE style="WIDTH: 603px; HEIGHT: 380px" borderColor=#ffcccc cellPadding=0 align=left bgColor=#ffe5e5 border=3> <TBODY> <TR> <TD bgColor=#ffe5e5>   2009년     4   월     23   일        운동전 체중:                  운동후 체중:                            <TR> <TD>        ▶ 식사  - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리등을 적어 주세요~^^    4:44 기상 5:50 대단한콩 7:00 사과1/2,자몽4조각,메가멘 스포츠 1정, 7:15 m6게이너2스쿱 8:30 잡곡밥 70g, 머슬업 150g, 새송이버섯,양파, 살균난백 찜      오메가3 2정,tonalin CLA 2정, 쎄쎄 비타민c 1봉 9:00 우유한잔 12:00 고구마80g, 방울토마토, 단호박, 당근, 우유한잔 1:00 구운계란 흰자1개, m6게이너1스쿱 운동시작바로전 - BCAA, 글루타민, 아미노 2정 유산소전 - BCAA, 글루타민 운동끝나고 - BCAA, 글루타민 4:00 m6게이너2스쿱,메가멘 스포츠 1정 7:00 잡곡밥 70g, 소고기우둔살 300g,양파,새송이버섯, 살균난백찜 약간,우유한잔 7:40 오메가3 2정,아미노 2정,키위2개 9:40 흰자2개,우유한잔 11:00 메가멘 스포츠 1정,오메가3 2정   <TR> <TD> <A name="[문서의 처음]"></A>    ▶ 운동  - 오늘 하루 하신 운동의 종류와 운동 시간, 운동의 양을 되도록 자세히 적어 주세요^^    유산소 -  3:00~4:00 한강달리기 무산소(근력) - 6:00-7:00 케틀벨스윙,클린,프레스                2:00~3:00 케틀벨스윙,바벨 데드리프트, 바벨로우, 벤치프레스, 숄더프레스, 무릎올려뛰기   <TR> <TD>     ▶ 주절주절...      ☞ 어제 건강물리치료사 님이 올려주신 케틀벨 영상을 보고 공부한후 써먹어봤다 역시나 전신에 느껴지는 운동들.. 케틀벨의 매력은 끝이 없는거같다 고작 피어싱 大 같은 녀석이 운동 참 잘되내 ㅋㅋ 아 오늘 낮잠잘때 가위가 눌렸다 엄마엄마를 불렀는데 헐~ 뭐 귀신이 나온건 아닌데 영 찜찜했다 그래서 준비한 나의 귀신시절사진 메이드인21살때입니다 ㅋ 귀와 혀 등 안보인는 구멍이 더많았을때... 새록새록~  </TD></TR></TBODY></TABLE>     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/16610C0F4BD1B1AB4B" class="tx-daum-image" id="A_16610C0F4BD1B1AB4B4B04"/>    </DIV>