◆ 요가 교육 계획안 ◆
월별 |
주별 |
강 의 주 제 |
강 의 내 용 |
비 고 |
1월차 |
1주 |
요가의 기초이론 |
요가의 목적, 단계, 종류, 수칙 등 |
요가 매트 구입
간편한 복장 |
108배 운동 |
전신요가로서의 108배 절 수련법 |
2주 |
몸풀기 동작 |
몸의 관절을 풀기 위한 여러 가지 동작 |
요가 체조 |
본 아사나 전의 인도 요가 체조 |
3주 |
수리야 나마스카 |
태양 예배 행법 |
기본 아사나 |
가장 기본적인 아사나 6가지 |
4주 |
시바난다 요가 |
시바난다 아쉬람에서 지도하는
기본 12 / 24가지 요가 행법 |
2월차 |
5주 |
아헹가 요가 |
아헹가 아쉬람에서 지도하는 아사나들 |
6주 |
자세 수정요가 |
나쁜 자세 35과가지 체형과 그 해설 및
자세 수정 요가법 |
7주 |
테라피 힐링요가 |
신체 부위별 치유를 목적으로 하는 요가 |
8주 |
병의 증상별 치유를 목적으로 하는 요가 |
3월차 |
9주 |
다이어트 뷰티요가 |
각종 부위의 비만을 제거하기 위한
미용 요가 |
10주 |
호흡법 |
인도 정통 요가 호흡법 |
명상법 |
명상 위주의 라자 요가 |
11주 |
만트라 요가 |
불교 및 힌두교의 진언 염송법 |
무드라 요가 |
수인으로 하는 치유의 요가 행법 |
12주 |
커플 요가 |
둘이서 서로 보조해서 하는 아사나 |
요가 마사지 |
나디와 피부를 윤택하게 하는 마사지법 |
※위 내용은 사정에 따라서 변경될 수 있읍니다
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특별 행사
불교문화대학 요가 커리큘럼
花花公子
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06.08.05 10:41
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