11월 .. 목포극진 테스트( 심사) ..

[나무나루]

6급 심사자

박종건(19세) .. 7급

허종균(19세) .. 7급

문제원(19세) .. 7급

   * 6급 심사 .. 평안 2 - 3 - 4 - 5 , 평안역진행 1

   * 팔굽혀펴기     40개

   * 점핑스퀘트     40개

   * 턱걸이             8개

   * 뛰어차기 자기신장  +15cm

   * 물구나무서기   2분

   * 봉넘기             8회

   * 빅미트             2분 30초

   * 기본기 - 1. 유연성

                   2. 이동수련 (전굴서기-후굴서기-기마서기-삼전서기..에 따른 동작)

                   3. 컨비네이션 A-1~ 10 , B-1~4

   * 쿠미테 - 1. 약속 쿠미테 (컨비네이션)

                   2. 2인 조수 (2분씩)

8급 심사자

김대성(23세).. 9급

이철우(16세).. 9급

임제홍(16세).. 9급

김태용(16세).. 9급

* 8급 심사 .. 태극3. 평안 1 - 2 , 족기태극 1 - 2

   * 팔굽혀펴기     30개

   * 점핑 스궤트    30개

   * 턱걸이             6개

   * 뛰어차기 자기신장  +5cm

   * 물구나무서기  2분

   * 봉넘기            5회

   * 빅미트           2 분

   * 기본기 - 1. 유연성

                   2. 이동수련 (전굴서기-삼전서기..에 따른 동작)

                   3. 컨비네이션 A-1~ 10 , B-1~4

   * 쿠미테 - 1. 약속 쿠미테 (컨비네이션)

                   2. 1인 조수 (3분씩)

9급 심사자

지호익(23세).. 10급

김완성(17세).. 10급

   * 9급 심사 .. 산찐 , 평안 1 - 2 , 족기태극 1

   * 팔굽혀펴기     30개

   * 점핑 스궤트    30개

   * 턱걸이             6개

   * 뛰어차기 자기신장  +5cm

   * 물구나무서기  2분

   * 봉넘기            5회

   * 빅미트           2 분

   * 기본기 - 1. 유연성

                   2. 이동수련 (전굴서기-삼전서기..에 따른 동작)

                   3. 컨비네이션 A-1~ 10 , B-1~4

   * 쿠미테 - 1. 약속 쿠미테 (컨비네이션)

                   2. 1인 조수 (2분)

10급 심사자

(24)허양          

(22) 윤정대       (21) 송은석

(21) 성효수       (21) 김은동

(21) 류승완       (21) 김선철

(20) 지용환       (20) 이은진       (20) 정준영

(20) 김서호       (20) 김종환       (20) 백승진

(20) 안호연       (20) 박남주       (20) 이진열

(20) 이광우       (20) 정진우       (20) 이종학

(20) 김균섭       (20) 강진구       (20) 이재형  

   * 10급 심사 .. 태극 1 - 2 - 3 , 족기태극 1 -2

   * 팔굽혀펴기     30개                      *여학생 무릅굽히고   15회

   * 점핑 스궤트    30개                      *    도약 스퀘트         15회

   * 턱걸이             6개                      *               _

   * 뛰어차기 자기신장  +5cm             * 돌려차기 상단

   * 물구나무서기  2분                       *물구나무서기           30초

   * 봉넘기            5회                                        -

   * 킥미트           2 분                       * 킥미트                      1분

   * 기본기 - 1. 유연성

                   2. 이동수련 (전굴서기-삼전서기..에 따른 동작)

                   3. 컨비네이션 A-1~6

   * 쿠미테 - 1. 약속 쿠미테 (컨비네이션)

                   2. 1인 조수 (1분)

[나무나루]

9월 심사가 .. 수련 부족으로 제대로 진행되지 못해 9월 부족했던것을 이번에 정상적으로 시키려 하니 모두 수련을 게을리 하지 않았으면 합니다. .. 결과는 조금씩 변화가 있겠지만 스스로를 속일수는 없습니다. .. 2주 남았습니다. ..열심히 하시기 바랍니다.

[휘리오~]

점핑스퀘트랑 도약스퀘트도 뭔지 가르쳐 주세요~

[[준홍]◁▷.◁▷]

아.. 다들 열심히인데.. 나는 언제쯤이나 쩝 다들 화이팅 오쓰~~

[[진카자마]김상우]

오쓰! 최선을 다하겠습니다 ^^ㅋ

[[風流郞]허종균]

押忍.. 비호태권도 도장의 문구가 이런게 있더라구요 최고가 되기보단 최선을 다하겟다.

[해대인(김대성)]

이사진은 어딥니까-_-;; 웬지 니뽄틱 한데요?;;

[나무나루]

합동 훈련때...나를 찾아 봐라....윌리를 찾아라....

[임제홍]

왼쪽 맨 위에 옆에 아래에 맞죠~ㅎㅎㅎ

[나무나루]

빙고~...

[세영]

준홍이형 오랜만이시네용 ^^

[[風流郞]허종균]

경희대 합동수련 .. 지부장님들의 밤색띠 모습.... 새롭게 보입니다. 오쓰

[김태용]

저 컴퓨터고쳐서 이제 카페 활ㅗㅇ 할수 있겠ㅚㅆ습니ㅏ .. ㅋㅋ

[[진카자마]김상우]

도대체 고쳤는데 우째 'ㄷ'은 안되는거니 ;;;;;;

[김태용]

이런 키보ㅡ가 ㅓ 안좋은 거라서 그냥 안ㅚ는걸루 해야겟네여