새해 첫 달리기 훈련 후기(1월 6일)

[천리마]

<새해 첫 달리기 훈련 후기 >

1, 장소--천마산 관리 사무소 집결. 천마산 달리기

2, 달리기 코스 및 거리.

--관리사무소--대봉--왕복 약 6km.

--관리 사무소--정상(812미터)--왕복 약 7km.

3, 훈련 참석자--아우토반님, 홍금보님, 천리마,  경춘선님,

비밀 정원님, 산성님, 깐돌파파님, 치악산님, 영일만님, 용봉님,

--총 10명 참가.

4, 훈련거리--정상 왕복(7km)--아우토반님, 경춘선님, 산성님, 깐돌파파님,

---대봉 왕복(6km)--비밀정원님, 홍금보님, 천리마, 치악산님, 영일만님.

---식사 참석--용봉님.

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아침 7시 30분쯤 집에서 출발하여 쉼터 뒤 오르막길을 가는데

홍금보님이 걸어서 가고 있었다. 그래서 픽업하여 함께 이동을 했다.

천마산 관리 사무소에 도착하니 7시 45분.  먼저 이번에 제작한

훈련 프랜카드를 설치하고 환복을 하고 회원들을 기다렸다.

집에서 부터 2km 정도 걸어서 온 경춘선님이 도착을 하고, 뒤이어

우리클럽의 모범회원이신 비밀정원님께서 도착을 하고, 바로

산성님이 도착을 했다. 그리고 뒤이어 깐돌님 도착.

시간이 벌써 8시가 됐다. 그래서 스트레칭을 시작. 전화벨이 울린다.

아우토반님이 일찍 출발하여 벌써 정상에 도착했단다. 와우~~

정말 부지런한 아우토반님이다. 우리도 잽싸게 스트레칭을 하고

출발을 했다.

처음부터 달려갔다. 그러나 얼마못가 오르막을 만나 걷뛰를 하며

앞으로 전진~ 홍금보님이 선두에서 달리고 다른 회원들은

뒤따라 달렸다. 홍금보님이 산에서 이렇게 잘 달리는줄 몰랐다.

경춘선님 왈~~"금보형~~다람쥐네~~^^ 하고 한마디 한다.

내가봐도 다람쥐처럼 잘 달린다.

약수터에 도착하여 물을 한모금 먹고 본격적인 산악 달리기가

시작된다. 역시 이번에도 홍금보님이 앞에서 무척 빠르게 전진한다.

그 뒤로 나와 경춘선님, 그리고 비밀정원님과 깐돌파파님이 뒤따른다.

산성님은 스트레칭을 생략하고 5분정도 먼저 출발하여 앞서서 가고 있다.

드디어 깔딱고개 도착. 반가운 얼굴이 모습을 드러낸다. 일찌감치 정상을

찍고 내려온 아우토반님, 반가운 마음에 인사를 나누고 기념촬영을 했다.

그리고 다시 전진~~대봉으로 이어지는 가파른 오르막이 뛰는 것은 고사하고

걷는것도 힘들게 만든다. 그래도 호흡을 몰아쉬며 한발 한발 걸어가니

대봉 정상이 보인다. 마석시내가 보이고, 평내가 보이고~~멀리 금곡과

구리의 모습도 어렴풋이 보인다.

대봉 뒷면 아래로 펼쳐지는 스키장을 배경으로 기념촬영을 했다.

비밀정원님이 준비해온 셀카봉이 멋진 사진을 만들어준다.

조금뒤 집에서 부터 달려온 치악산님과 영일만님이 도착하여

다시 기념촬영을 했다.

그리고 산성님, 경춘선님, 깐돌파파님은 정상을 향해 가고

나머지 회원들은 하산을 했다. 하산을 할때는 정말 신나게 달렸다.

물론 장애물들이 많기에 신경을 많이 쓰며 달렸지만.

관리사무소 주차장에 도착하여 환복을 하고 예정된 방일 해장국

식당에 도착하니 정확히 10시. 막걸리 한잔에 얼큰한 해장국이

달리기의 피로를 잊게 했다. 그렇게 즐겁게 식사를 하고

뒤늦게 식당에 도착한 용봉님과 함께 기념촬영을 하고 헤어졌다.

오랜만에 산을 달렸는데, 산악훈련도 그런대로 훈련효과도 있고

나름 재미도 있어서 기회가 주어진다면 다시 한번 달려보고 싶다는

생각이 들었다.

오늘 훈련에 참가한 회원님들 수고 많이 하였구요.

피로 빨리 회복하여 늘 즐거운 달리기 하시길 바랍니다.

천클~~천클~~힘

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[경춘선]

천마산훈련 즐거웠습니다.

[천리마]

도로를 달릴 때 느낄수 없는 그런 색다른 기분~~
경춘선~~힘

[깐돌파파]

훈련 후에는 역시 따뜻한 국물이 최고...
해장국도 맛있고 회원님들의 마음은 따뜻하고...
매일 열심히 운동하시는 분들을 보고 있으니 제가 부끄럽습니다.
당장 운동하러 고고~~싱~~~

[천리마]

힘들게 훈련하고 나서 먹는 음식과 막걸리 한잔~~
정말 최고인 것 같아~~힘

[비밀정원]

한주 한주가 즐겁고 기다려집니다.

1, 2 월 혹한기 야외 훈련이 걱정이 되어 실내 트레드밀 훈련으로 대체할려고 체육센터에 월회비를 내고 등록했는데, 매주 천클회원들과의 일요 훈련이 즐거워 금년 겨울에는 센터에 며칠나가지않고 보낼것같습니다.

훈련 후 맛집 순례도 빼놓을수없는 즐거움 중 하나입니다.

모든 것 준비에 수고가 많은 운영진에 다시 한번 감사드립니다.~~^^♡

[천리마]

주중 훈련은 센터에서~~주말은 클럽과 함께 로드에서
훈련을 하시면 좋을 것 같습니다. 힘

[해결사]

산을 달리셨군요...ㅎ 수고 하셨어요.

[천리마]

해결사~~반가워~~^^
시간되면 일요훈련에 참석 바랄께. ㅎ

[해결사]

부실한곳이 많아서 아직 뛰는게 어렵습니다. 회복되는데로 참석하겠습니다.