◐ 일기 12월 05일 목요일 [16번/10점] 근육통

[다홍]

점심 12:00
롯데리아 핫크리스피버거 세트

저녁 18:00
선식 1잔

간식 17:00
요거트

운동
하프스쿼트 70회, 사이드 힙킥15회x2, 레그레이즈 15회x2, 힙업 15회x2

오늘은 추워서 외출안하고 집에서 운동했어요.
스쿼트 오랜만에 했더니 근육통이 느껴지네요.
근육통이 불편하긴하지만 뭔가 운동 잘된 기분이에요.

[맑음]

추워도 집에서 열심히 운동
하시고 소식까지 넘
잘 하셨어요^^

[로제타*^^*]

근육통이 있으면 운동한 것 같고 뿌듯하고..그렇지 않나요??
소식과 운동 멋지세요^^

[코코바]

운동 잘하셨어요~ 집에서라도 운동하는 게 좋더라고요. 홈트로 살을 모두 태워버리자구요

[굿모닝워터]

식이도 좋고 근력운동도 하시구 오늘도 굿~ 이네요. ^^

[마이너스오]

당근~~근육통 즐기셔요~~ 잘하셨어요 다른 부위들도 그렇게 자극을 주어서 느끼셔요~ 운동할때는 내가 하고자하는 부위에 집중하셔서 그 곳의 자극을 느껴가며 운동하는거랍니다!!! 홧팅요~~!!!!