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<P>인바디를 체크 했는데 항상 체수분 부족과 골격근이 모자라게 뜹니다... (지방량이 많다는 뜻이죠ㅠㅠ)</P>
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<P>웨이트도 매일 40분 정도 평일로 (월,수,금은 상체 / 화,목은 하체 ) 이정도로 꾸준히 하고</P>
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<P>유산소도 30분 정도 하고 스트레칭 하고 운동을 마칩니다.</P>
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<P>하루에 물도 2리터 정도 마시구요.. (물 마시는 습관을 들인지 어언 6개월 정도가 넘은듯 싶네요)</P>
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<P>제가 궁금한점은 체수분이 많이 부족하여 근육이 자라나는데 영향을 미쳐 지방량이 줄지 않을수도 있나요?</P>
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<P>참고로 하체쪽에 체수분이 몰려있어 저염식 식단으로도 생활하고 있습니다.,</P>
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<P>혹시나 체수분쪽과 근육증가에 대해 잘 아시는 분 답변 부탁드려요...</P>
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<P>그리고 물을 이렇게 많이 마시는데도 체수분이 부족한 이유가 뭔지 알고 싶네요 ㅠㅠ....</P>
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첫댓글 듣기론 근육이 거의 수분?으로이루어져있다던데 .. 정확한 말인진 모르겠어요 그래서 뭐 지방은 근육보다 물을 안머금어서 근육이 적으시면 아마 수분도 좀줄어들듯
근육은 수분과 단백질로 이루어져 있다고 알고 있습니다... 그래서 물을 마시는데도 왜 계속 체수분이 모자라고 근육이 생성되는데 영향이 미치지 않는지 궁금해서요 ㅠㅠ.... (단백질도 매일 점심 저녁으로 섭취하는데 말이죠ㅠㅠ
@송헤교에요 근육>지방 수분함량이 근육이 훨씬커서 살이찔수록 체수분 적다고도 했어요 근육을 키우는것도 방법인거 같은데 커피녹차 같은거 드세요? 먹은양보다 소변더 나오는 식품안드셔야 한다던데 물을 2리터나 드시는데 왜 체수분이적으시지
@지요으 그러니 의문입니다... 항상 체수분이 모자라다고 떠서 헬스 트레이너분도 물 많이 드시라고 하시던데.. 전 물을 많이 마시고 있거든요... 이걸 어떻게 해석해야 할지 몰라서 ㅠㅠ.... 다시 한번 여쭤봐야겠네요
근육부족하면 체수분 부족으로 나오는 경우가 많아요. 물 충분히 드시고 근육 증가하시면 자연스럽게 늘어납니다
아 그렇군요... 역시 웨이트가 답이었네요 ㅠㅠ 감사합니다