6 월 9 일 일기
시작체중
162/ 56 kg
(6월시작 51.4)
이달의 희망체중
50 kg
현재체중
kg
최종 희망체중
48 kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
근력운동
(시간/갯수)
①월수금순환운동6셋
②윗몸일으키기50회
③
간식 :커피
④
[점심]시간기입
유산소운동
①런닝머신30분
②투명줄넘기1000회
간식:커피
[저녁]
①올바른식단 (30점)
20점
②미션을 완수(20점)
10점
간식:
③숙제를 하셨음(30점)
15 점
물의양; 8잔
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
예젼에 tv에서 숀리 트레이너가 아침에 일어나면서하면 운동을 보여줬었거든요.
그래서 따라해봤죠.근데;;; 이를 어째요.
고개 들어올리다가 목에 담이 걸렸어요.
파스 바르고 목 풀어준다고 이것 저것 했는데도 아직 불편하네요.
제가 원래 담이 잘 걸리는 체질 인가봐요.
예전엔 정말 심각할 정도로 아팠었거든요.생각하기도 싫을 정도로...
그래도 끊기를 가지고 순환운동을 6셋이나 했네요..
나름 뿌듯합니다.
첫댓글 스타킹에 나온거 말하는거죠? 보는 순간 힘들겠다!!! 였거든요. 무리하지 말고 운동하셔요~~ 근데 일기 많이 미루셨나봐요 ㅎㅎ
네...밤에 써야지 하면서 애들 재우다가 잠들어버리네요..ㅠ.ㅠ
첫댓글 스타킹에 나온거 말하는거죠? 보는 순간 힘들겠다!!! 였거든요. 무리하지 말고 운동하셔요~~ 근데 일기 많이 미루셨나봐요 ㅎㅎ
네...밤에 써야지 하면서 애들 재우다가 잠들어버리네요..ㅠ.ㅠ