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<P>일단 저는 180/80 이구요 보충제는 이소센세이션 이랑 Xtend BCAA 먹고있습니다</P>
<P> </P>
<P>운동은 웨이트 + 복근 + 유산소1시간 인데요 </P>
<P> </P>
<P>여기서 보충제를 어느시점에 먹는게 좋을까요?</P>
<P> </P>
<P>복근 끝나고 유산소 하기전에? 아니면 유산소 끝나고 바로?</P>
<P> </P>
<P>운동시간은 웨이트 1시간 30분</P>
<P> 복근 30분</P>
<P> 유산소 1시간</P>
<P> </P>
<P>3시간 가량되는데요 유산소끝나고 먹자니 시간이 너무 많이 흐른거같고</P>
<P> </P>
<P>유산소 하기 전에 먹자니 그것도 좀 이른거 같고</P>
<P> </P>
<P>어떻게 해야되나요?</P>
<P> </P>
<P>그리고 운동 전 후에 BCAA는 이소센세이션이랑 섞어서 먹으면 될까요??????? 아님 따로따로 먹어야할까요?</P>
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카페 게시글
영양-보충 Q & A
운동 후 프로틴 흡수에 대해 잘 아시는분 ~~~~~ 영양학적으로 잘 아시는분
§在♡永§
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10.02.25 14:46
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