팔 굽혀 펴기 - 허리 한쪽이 안 아프게 하는 방법은?

[꾸준히운동하자]

팔 굽혀 펴기를 집에서 종종 하는데요.

팔 굽혀 펴기 회수가 늘어날 때쯤에 허리 한쪽이 약간 아파요.

 -  원래 허리에 문제가 있습니다. 

그냥 허리 아프기 전까지의 회수만 할까 싶기도 하고.

회원 여러분은 팔 굽혀 펴기 허리 안 아프게 하는 자세를 혹시 아시나? 싶기도 하고요.

고견 주시면 너무 감사하겠습니다~~

[METABOLIC]

일단 안아픈 횟수까지하시고 하실때 몸통에 힘(코어잡는것)하면서 하시면 더 하실수 있을거에요~

[야마카시]

허리에 통증오는순간부터 무릎을 땅에 대시면 우선 질문에 대한 해결은 되실겁니다...

[엄코치]

어깨 한쪽이 라운드숄더가있으면 불균형있는상태로내려가기때문에 통증이올수있습니다

무릎대고하시거나 가동범위를줄여보세요