* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^
오 늘 의 운 동 만족도(중)
오전
오후
저녁
오 늘 의 식 단 만족도(상)
아침
11시
잡곡밥1/2+생채+김
간식
점심
2시
밥1/4+단호박찐거1개반+닭가슴살4개(아빠손가락크기)
2시20분
요맘떼키위맛(105칼로리)
5시반
단호박샐러드4숫갈+두유
야식
6시50분
흰자2개+방울토마토6개
다이어트 바른생활 (중)
늦잠안자기