손가락 관절염통증 어떻게 치료해야 되는지요?
손가락 견인>
관절염이 있는 손가락의 통증을 줄이고 운동성을 늘려주는 법으로 견인 치료가 있다. 관절염이 있는 관절 부위 위,아래를 잡고 당겨준다. 견인 치료를 해줄 사람이 있다면 아래 그림과 같이 잡고 당기면 된다.
손가락에는 3개의 관절<손가락 뼈 구성 사진>이 있다. 두 뼈가 만나서 관절을 형성한다. 아픈 부위의 관절이 늘어나도록 하나 먼 뼈를 잡고 당겨준다. 예를 들어 두번째 관절에 통증이 있으면 끝에서 두번째 뼈를 잡고 지긋이 당겨준다.
<손가락 스트레칭>
손가락 스트레칭은 손가락을 당긴 상태에서 치료하는 관절을 구부리고 펴고, 좌우로 흔들어 스트레칭 해준다.
<손가락 펴기 스트레칭>
관절염, 방아쇠 수지, 손가락 염좌 등으로 주먹이 다 안 쥐어지고 굳었을 때 시행한다.
펴기 스트레칭은 안좋은 관절 마디를 반대쪽 손으로 눌러서 늘려준다. 예를 들어 왼쪽 두번째 손가락 두번째 마디가 정상적으로 펴지지 않는 상황이면, 우측 두번째 손가락을 왼쪽 손가락 두번째 마디 위에 고정을 하면서 눌러주고, 우측 엄지 손가락으로 왼쪽 두번째 손가락 끝을 위로 밀어 스트레칭 효과가 최대로 나타나게 한다.
▲ 손가락 구부리기 스트레칭 하는 방법 / 사진-은상수 전문의 제공
<손가락 구부리기 스트레칭>
위 그림은 왼쪽 두번째 손가락 첫번째 마디나 두번째 마디가 다 안구부러질 때를 예시로 보여준다. 우측 엄지와 검지를 이용하여 왼쪽 손가락이 최대한 구부러지게 한다. 통증이 느껴질 수 있는데 지긋이 눌러주어 운동 범위가 회복되도록 한다. 따뜻한 온찜질이나 물에 손을 넣은 후 운동을 하는것도 효과적이다.
[정형외과 운동법]손가락 관절염·스트레칭m.health.chosun.com
입력된 바이트 수0/100 이 답변을 채택하셨습니다. 답변가에게 감사의 인사를 남겨주세요^^ 의견을 입력해 주세요.
손가락 관절염은 퇴행성 관절염과 류머티스성 관절염으로 구분할 수 있는데 전문의의 진찰을 받은 후 대처를 하는 것이 바람직합니다. 손가락 관절염은 대개 퇴행성 관절염이 많은데 기온이나 습도의 영향을 많이 받고 환부에 열이 나는지 안 나는지에 따라 치료가 달라집니다. 환부에 열이 없을 때는 대개 계피, 칡, 생강 같은 것을 달여 마시면 개선이 됩니다.
팔꿈치에서 손가락 4개 주위 둘레를 눌러 통증을 찾아 매일 풀어 주셔야 합니다.
팔뚝 근육이 뭉치거나 커진 상태에서는 근육과 혈관등이 쉽게 줄어 들지 않기 때문에 오래토록 꾸준히 문질러 주셔야만 되고, 손끝으로 가는 혈관 전체를 마사지 해 주시는 것도 좋은 방법이라 생각 합니다.
좋은 자료라 퍼 온 글입니다.