첫댓글토끼뜀은 어느정도까지 굵어 질수 있을지 모르지만 이론적으론 스쿼트같은 하체운동에 비할바가 아닙니다..토끼뜀은 결국 자기 체중을 이용한 운동이기 때문에 한계가 있는것이고 지구력을 키우는데 더 특화된 유산소운동의 강화판이라고 할 수 있죠...유산소와 하체운동을 적절히 믹스했다고 보면 됩니다..^^ 하체가 미끈하고 딴딴하게는 만들어 줄수 있으니 스쿼트가 겁난다면 어쩔수는 없고요..저라면 안정성있는 스쿼트 대용으로 레그 프레스나 레그 익스텐션,런지를 하겠습니다..아..그냥 참고고요^^;
첫댓글 토끼뜀은 어느정도까지 굵어 질수 있을지 모르지만 이론적으론 스쿼트같은 하체운동에 비할바가 아닙니다..토끼뜀은 결국 자기 체중을 이용한 운동이기 때문에 한계가 있는것이고 지구력을 키우는데 더 특화된 유산소운동의 강화판이라고 할 수 있죠...유산소와 하체운동을 적절히 믹스했다고 보면 됩니다..^^ 하체가 미끈하고 딴딴하게는 만들어 줄수 있으니 스쿼트가 겁난다면 어쩔수는 없고요..저라면 안정성있는 스쿼트 대용으로 레그 프레스나 레그 익스텐션,런지를 하겠습니다..아..그냥 참고고요^^;
대근육은 무조건 무겁게 해야 커집니다... 가볍게 여러번 해도 자극만줄뿐 크기는 안커집니다..원래 스쿼트처음할때는 관절아픕니다...참고하셔야 그만큼의 근육이생깁니다..