오전
까치발---------1.500회
발목펌프------1.000회
아령 운동-----풀 코스
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금고→3시15분→성산6길→이천변→샛듬→성산5길→ 안길3시45분 귀가.
왼발이 부은것 조금 호전
미싯가루.계란.요구르트--아침--
파란 혈압약--2gm--기온32/24도-- 흐림
잡곡밥.녹두밥.갈치.빵+돼지목살 카레--점심--( 카레만드느라 시간 지체됨) 양파2들깨잎.돼지목살.+발효 강황粉
10분 안정--새마을금고--멘트2회-- (1)-----최저 혈압이 너무 낮다------
15분 안정--새마을금고--멘트2회-- (2)-----최저 혈압이 너무 낮다------
17분 안정--새마을금고--멘트2회-- (3)
19분 안정--새마을금고--멘트2회-- (4)
21분 안정--새마을금고--멘트1회-- (5)
성주성산--새터정--(4)
배롱나무꽃--태극중기--
배롱나무꽃 접사--태극중기--
텐트--시장 행사 준비--
성산 2교--(2)--생태보--
잡곡밥.녹두밥.갈치.빵+ㅁ복살 카레--저녁--