신기하게도 스트레스 해소법 1위는 독서라고 하네??
영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀의 연구결과에 따르면,
6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났대. 개신기ㅎㅎ
2위는 음악 감상. 음악감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42% 스트레스를 줄이는 것으로 나타났고,
비디오 게임은 스트레스는 21% 줄였지만 심박수는 오히려 높아지는 결과가 나왔구.
내 생각에는 글 읽는 것은 집중력을 필요로 해서 너무 귀찮고
딱히 스트레스 해소가 안 될 것으로 생각했는데 의외의 결과얔ㅋㅋ
누군가는 이 행위로 스트레스가 해소가 되는 이유로, 인간의 심리적 욕구 중 하나인 '자발성과 능동성'을 꼽았던데
사람은 내가 느끼는 자율성와 능동성이 스스로에게 정말 많은 영향을 끼치나봐ㅇ0ㅇ
첫댓글 오 생각보다 엄청 높네