오버헤드 바벨 트라이셉스 익스텐션 자세에 대해서 질문합니다.

[이구동성]

지금까지 첫번째 사진의 자세
(머리뒤쪽 까지만 바벨을 내리는)
자세로 운동을 했었습니다.

그런데 두번째 사진의 자세
(목 뒤쪽까지 바벨을 내리는)
자세로 운동을 해보니 훨씬 삼두근에 자극이
잘오는것 같습니다.

하지만 팔꿈치는 정말 부상에 쉽게 노출되는
민감한 부위기에.. 보디빌딩존 회원님들은
어떤방식의 자세를 선호하시는지 궁금합니다.

[절정절정절정]

2번째 자세가 신장이 많이 되는 자세라 그럴겁니다.^^

[what]

1번이 좋을겁니다.2번이 자극도 잘오고 하지만 언젠간 팔꿈치 100% 작살 납니다.

[막강 무식!!!!]

전 팔꿈치 나가서 이건 아예 안합니다..

[guts]

1번 다치고 나선 라잉이든 시티드든 익스텐션 하지 않고 프레스처럼 합니다~

[운동이나하자]

답이 나오질 않는 자세입니다..스쿼트도 제가 여러가지 책이나 이것저것 봤는데, 풀스쿼트가 오히려 무릎에 안전하다, 하프는 버티는것 자체가 무릎에 무리이다. 아니다 그래도 하프가 안전하다는등 의견이 어마어마하게 많았습니다. 트라이셉스 익스텐션도 똑같을것같아요..부상없고, 통증없고 본인이 편한게 좋은것같습니다.

[이구동성]

다들 답번 감사드립니다

[갤러리 노래방]

예리하시네여