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운동순서요
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맨처음 ①유산소운동 걷기1시간하고
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그다음 ②웨이트트레이닝하고
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③스트레칭하는거에요?
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운동순서 어떻게해야 좋을까요?
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근데요 ④웨이트트레이닝이 뭐 어떻게하는건지요?
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그거 꼭 ⑤헬스장에서만 할수있는건가요?
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제가 전에 헬스장에 다녀봤는데
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그런거 안갈켜 주던데요
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어떻게하는건가요? ⑥원래 헬스장에서 갈켜주나요?
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⑦집에서는 할수없나용?
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다시 헬스장 다닌다고해도 이젠 돈이없어서
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못다니겠네요>_<ㅋㅋ
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그리고 스트레칭은 뭐 복부운동에 나와있는거
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부위별다이어트방에 나와있는 그런스트레칭 말하는건가요?
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너무 주절주절하지만 답변 잘부탁드려요 ㅜㅜ
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초보라서.
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카페 게시글
운동궁금증
◐갈쳐줘용◑
운동순서
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첫댓글 운동하기전에 스트레칭으로 몸을 한번 풀어주시고 운동을 하는게 혈액순환에도 좋아요 그리고 운동을 끝낼때에도 갑작이 바로 끝내시지 바시고 스트레칭으로 몸을 서서히 풀면서 운동을 마쳐야되요,