첫댓글게이너종류의 보충제는 비추입니다. 게이너는 체내빠른흡수로 인해 지방으로 몸속에 빠르고 쉽게 축척되는 경향이 있습니다. 굳이 비싼 보충제 사시는것보다 물에 밥한공기 말아서 드시는게 더 좋습니다. 별반 차이없기 때문이죠..만약 드신다고 해도 섭취안하시게 되면 다시끔 쭉 빠집니다. 벌크업이 순전히 지방으로 몸을 크게보이는것이 아니라 순수한 근육의 크기를 크게 만들기위한 것임을 명심하셔야하고 몸이 왜소해 몸을 좀 크게 보이실려고 체중증가에 중점을 두신다면 일단 3대운동에 초점을 맞추셔서 운동을 하시고 하루에 4끼정도의 균형있는 식사만으로도 체중증가는 가능합니다. 보충제보다 자연식과 운동에 좀더 신경쓰시는게..
첫댓글 게이너종류의 보충제는 비추입니다. 게이너는 체내빠른흡수로 인해 지방으로 몸속에 빠르고 쉽게 축척되는 경향이 있습니다. 굳이 비싼 보충제 사시는것보다 물에 밥한공기 말아서 드시는게 더 좋습니다. 별반 차이없기 때문이죠..만약 드신다고 해도 섭취안하시게 되면 다시끔 쭉 빠집니다. 벌크업이 순전히 지방으로 몸을 크게보이는것이 아니라 순수한 근육의 크기를 크게 만들기위한 것임을 명심하셔야하고 몸이 왜소해 몸을 좀 크게 보이실려고 체중증가에 중점을 두신다면 일단 3대운동에 초점을 맞추셔서 운동을 하시고 하루에 4끼정도의 균형있는 식사만으로도 체중증가는 가능합니다. 보충제보다 자연식과 운동에 좀더 신경쓰시는게..