배드민턴교실-하이클리어, 스매시등을 잘하는 방법

하이클리어를 잘 칠 수 있는 방법 셧틀콕을 반듯이 몸 앞에 두고 셧틀을 타구하시구요, 셧틀을 타구하기 전에 셧틀의 비행을 보고 빨리 움직여 셧틀을 몸 앞에 두고 왼손으로 셧틀콕의 위치를 가리키는 것도 좋은 방법입니다.   수비,공격시 발모양... 수비시 발의 보폭은 본인의 어깨넓이 정도로 벌리고 자세를 낮추시고 셧틀을 타구할 때는 오른발이 조금씩 앞으로 나가면서 수비를 하면됩니다.   강한 스매쉬 방법.. 강하고 빠른 스메싱을 하기위해서는 스윙이 빠르고 손목 악력이 강해야 합니다. 손목스냅과 악력 훈련, 기존라켓보다 무거운 것으로 스윙을 빠르게 하는 연습 그러나 중요한건 스윙을 할때 라켓면은 정확이 정면으로 내려오게끔 해야 합니다. 스메싱은 온 전신을 한곳에 모아 때려야 강할수 있습니다. 셧틀은 반듯이 몸 앞에 두시고 허리,팔, 손목의힘이 삼위 일체가 되어 스윙을 빠르게 해서 구사해 보세요.   스메싱을 잘하기 위해서는 1,셧틀을 반듯이 몸앞에 두어야 합니다. 2,셧을을 맞추는 임팩트시에 손목,어깨, 허리의 힘이 같이 이루어져야 합니다. 3,셧틀을 맞출때 스윙을 빠르게 해줘야 합니다.   상대방이 스매싱을 하지 못하게 하는 법.. 상대에게 스메싱찬스를 주지 안으려면 셧틀을 뒤로 올리기 보다는 두사람 사이로 드라이브성 스트록으로 처리하거나 리시브를 하더라도 최대한 길게 백 라인까지 보내야 합니다   왼손의 역할 왼손의 역활은 셧틀을 가리키는 역활과 균형을 잡는 역활 두가지가 다 사용됩니다.   스매싱 파워를 높이는 훈련법 스메싱 파워를 기르기 위해서는 팔의 근력과 손목의 힘도 길러야 합니다. 가벼운 원형으로된 바벨을 들고 손가락으로 쥐었다 놨다를 반복훈련해주세요. 아령을 들고 어깨위로 올렸나 내렸다를 반복해주세요. 그리고 스메싱을 할때 스윙을 최대한 빠르게 하는 것이 좋습니다.   반스매시 에 대해서 .. -셧틀을 반듯이 몸 앞에 두어야 합니다. - 셧틀을 맞추는 순간에 손목을 빠르게 끊어서 치는것이 반스메시의 요령입니다. -대각선으로 슬라이스 해서 반스메시를 하려면 셧틀을 맞추는 순간에 셧틀콕의 옆면은 감싸듯 깍아서 스윙을 하는데요, 이때 스윙의 속도는 스메시와 같을 정도로 빠르게 해줘야 합니다.   스매싱을 할 때 자꾸 네트에 걸립니다.. 스메싱을 하기위해서는 셧틀을 반듯이 몸 앞에 두고 해야 합니다. 셧틀이 너무 아래로 내려올때 스메싱을 해도 네트에 걸리는 확률이 많답니다. 최대한 셧틀을 몸 앞 위에서 맞추는 연습을 하세요. 라켓을 쭉 펴서 높은 위치에서 셧틀을 맞춰야 합니다.     하이클리어 할 때... 1. 거울 보고 라켓을 머리위로 들고 이때 팔이 귀에 붙듯이 해주시고 라켓면이 정면이되게 한 후에 손목 스냅연습을 해주세요.(손목을 앞,뒤로 움직인다.) *매일 20회씩 3번을 반복연습하세요.점점 숫자는 늘려나가면 됩니다. 2,거울 보면서 오버헤드스윙 연습을 하세요.갯수는 위와 똑같은 방법으로 하세요. 3, 혹 체육관에 농구골대가 있다면 농구골대 그물을 셧틀의 위치로 생각하시고 스윙을 해서 위로 올라가며 그물을 맞추는 연습하세요.     파워 점프 스매시에 관해!!!! 두발점프를 하려면 몸이 셧틀보다 훨씬 먼저 뒤로 나와서 준비를 해햐 합니다. 또한 타이밍을 맞추려면 셧틀과의 높이를 잘 맞춰서 점프를 해야 합니다. 상대선수가 받기 어려운건 아무래도 한발로 지탱해서 기다렸다 스메싱을 때린 셧틀보다는 두발로 몸을 실어서 때리는 스매싱입니다. 스메싱을 때리려면 최대한 셧틀을 위에서 빠른 스윙과 스냅이 이루워져야 겠죠...   몸에 힘을 빼려면 몸에 힘을 빼는 별도의 운동을 없습니다. 셧틀을 치기전에 힘을 빼고 있다 치는 순간에 스윙과 손목의 힘이 주어지는것이 좋은데 동호인께서는 너무 길고 강하게 하려는 의도가 많아서 몸에 힘이 많이 들어가는것 같네요. 마음을 느긋하게 할때의 마음으로 몸의 힘을 빼시고 셧틀을 치는 순간에 스윙과 손목의 힘을 주는 연습을 해보세요...