<p>70대가 제일 행복한 이유</p><p>노후가 편안해지는 결정적 순간-백작가TV 어른심리통</p><p> </p><p><a href="https://youtu.be/xFst3d33D_E?si=8sDwT8liiW_cp8RJ" target="_blank" class="ke-link">https://youtu.be/xFst3d33D_E?si=8sDwT8liiW_cp8RJ</a></p><div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://www.youtube.com/watch?v=xFst3d33D_E" data-video-host="youtube" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="853" data-video-height="480" data-ke-style="alignCenter" data-video-thumbnail="https://scrap.kakaocdn.net/dn/tfqZ1/dJMb8T96bsp/UCr2GvAKiSnEzvXUaKgGk0/img.jpg?width=1280&height=720&face=952_104_1080_244,https://scrap.kakaocdn.net/dn/b3z4Rd/dJMb8U80czP/SSKIzZzhcijwSZGhjpHzjk/img.jpg?width=1280&height=720&face=952_104_1080_244" data-ke-mobile-mobileStyle="widthContent" data-video-origin-width="853" data-video-origin-height="480"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/xFst3d33D_E" width="853" height="480" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen=""></iframe><div class="figcaption"></div></div><p> </p><p>반갑습니다, 백작가TV 어른심리통입니다.</p><p>여러분…</p><p>혹시 요즘 이런 생각 드시지요.</p><p>“젊을 땐 돈이 없었고,</p><p>중년에는 시간이 없었고,</p><p>이제는 마음 둘 곳이 없다…”</p><p>그런데 놀랍게도요.</p><p>세계 여러 나라 수만 명을 조사한 결과,</p><p>인생에서 행복감이 가장 높아지는 시기가</p><p>바로 70대라는 연구 결과가 나왔습니다.</p><p>오늘은 왜 70대가 가장 행복한 시기가 될 수 있는지,</p><p>그리고 그 행복을 놓치지 않으려면</p><p>무엇을 바꿔야 하는지</p><p>현실적인 이야기로 함께 나눠보겠습니다.</p><p>젊을 때 우리는 늘 미래를 위해 살았습니다.</p><p>좋은 대학.</p><p>좋은 직장.</p><p>집 장만.</p><p>자녀 교육.</p><p>노후 준비.</p><p>늘 무언가를 향해 뛰어갔지요.</p><p>그런데 참 이상합니다.</p><p>목표를 향해 달릴 때는 바빠서 행복을 못 느끼고,</p><p>막상 모든것을 어느 정도 이루고 나면</p><p>허무함이 찾아옵니다.</p><p>특히 은퇴 후에 그렇습니다.</p><p>아침에 눈을 떴는데</p><p>갈 곳이 없고,</p><p>전화 오는 사람도 줄어들고,</p><p>누군가 나를 필요로 하지 않는 것 같은 느낌.</p><p>많은 시니어분들이</p><p>바로 그 순간부터</p><p>자신이 늙었다고 느끼기 시작합니다.</p><p>그런데 런던대학교와 여러 국제 연구기관에서</p><p>진행한 행복 연구를 보면</p><p>인간의 행복 곡선은 아주 흥미로운 형태를 보입니다.</p><p>20~30대에는 기대와 욕망 때문에 불안이 높고,</p><p>40~50대에는 책임과 경쟁 때문에 스트레스가 많습니다.</p><p>그러다 60대를 지나며</p><p>조금씩 비교를 내려놓게 되고,</p><p>70대에 들어서면서</p><p>오히려 마음의 평온감이 커진다는 것이지요.</p><p>왜일까요.</p><p>이유는 단순합니다.</p><p>“이제는 남의 인생이 아니라</p><p>내 인생을 살기 시작하기 때문”입니다.</p><p>젊은 시절 우리는</p><p>항상 타인의 기준 안에서 살았습니다.</p><p>남보다 뒤처지면 안 되고,</p><p>체면을 지켜야 하고,</p><p>누군가의 기대를 만족시켜야 했지요.</p><p>하지만 70대가 되면</p><p>조금씩 깨닫습니다.</p><p>“세상은 생각보다 나에게 관심이 없구나.”</p><p>이걸 깨닫는 순간</p><p>사람은 놀랍도록 편안해집니다.</p><p>남의 시선을 덜 의식하게 되고,</p><p>내 속도대로 살아가게 되지요.</p><p>실제로 심리학자 칼 융은</p><p>“인생의 후반전은</p><p>진짜 자기 자신이 되는 시간”이라고 말했습니다.</p><p>참 깊은 말이지요.</p><p>젊을 땐 역할로 살고,</p><p>노년에는 비로소 존재로 산다는 뜻입니다.</p><p>아버지 역할.</p><p>직장인 역할.</p><p>가장의 역할.</p><p>그 역할들이 조금씩 내려가고 나면</p><p>그제야 진짜 내가 보이기 시작합니다.</p><p>그래서요.</p><p>70대 이후 행복한 분들을 보면</p><p>공통점이 하나 있습니다.</p><p>“작은 것에 감탄할 줄 안다”는 것입니다.</p><p>예전에는 비싼 차가 행복이었고,</p><p>큰 집이 행복이었고,</p><p>남보다 앞서는 것이 행복이었는데,</p><p>이제는요.</p><p>따뜻한 국 한 그릇.</p><p>햇볕 좋은 오전.</p><p>아픈 데 없이 걷는 하루.</p><p>손주 전화 한 통.</p><p>그런 평범함 속에서</p><p>깊은 행복을 느끼게 됩니다.</p><p>톨스토이는 말했습니다.</p><p>“행복은 이미 우리 곁에 있는데</p><p>사람은 너무 멀리서 찾는다.”</p><p>나이가 들수록</p><p>이 말이 참 사무치게 다가옵니다.</p><p>그런데 여기서 아주 중요한 것이 있습니다.</p><p>70대가 행복해질 가능성은 높아지지만,</p><p>아무 준비 없이 자동으로</p><p>행복해지는 것은 아니라는 점입니다.</p><p>노년의 행복은</p><p>“무엇을 포기하느냐”보다</p><p>“무엇을 계속 유지하느냐”에 달려 있습니다.</p><p>특히 세 가지가 중요합니다.</p><p>첫 번째는</p><p>몸의 리듬입니다.</p><p>서울아산병원과 여러 노년 연구를 보면</p><p>노년 우울감에 가장 큰 영향을 미치는 요소 중 하나가</p><p>활동량 감소라고 합니다.</p><p>걷지 않으면</p><p>근육만 줄어드는 게 아닙니다.</p><p>자존감도 줄어듭니다.</p><p>그래서요.</p><p>70대 이후에는</p><p>“운동”보다 “움직임”이 중요합니다.</p><p>거창할 필요 없습니다.</p><p>아침 산책 20분.</p><p>마트 걸어가기.</p><p>계단 한 층 오르기.</p><p>이런 사소한 움직임이</p><p>뇌를 살리고, 감정을 살리고, 삶의 의욕을 살립니다.</p><p>특히 햇빛을 보며 걷는 것은</p><p>세로토닌 분비를 증가시켜</p><p>우울감 감소에 큰 도움이 된다고 하지요.</p><p>그래서 행복한 시니어분들을 보면</p><p>대부분 집 안에만 있지 않습니다.</p><p>천천히라도 밖으로 나갑니다.</p><p>두 번째는</p><p>사람입니다.</p><p>노년의 가장 큰 적은</p><p>질병보다 고립이라는 말이 있습니다.</p><p>하버드 성인발달연구에서도</p><p>행복한 노년의 핵심은</p><p>결국 인간관계라고 발표했지요.</p><p>여기서 중요한 건</p><p>“많은 사람”이 아닙니다.</p><p>“편한 사람”입니다.</p><p>괜히 에너지 빼는 관계.</p><p>만나고 나면 허무한 관계.</p><p>늘 비교하게 되는 관계.</p><p>이런 관계는 줄여도 괜찮습니다.</p><p>대신</p><p>마음 편히 웃을 수 있는 사람 한 명.</p><p>전화하면 부담 없는 사람 한 명.</p><p>그 사람이 노년의 건강을 지켜줍니다.</p><p>실제로 외로움은</p><p>하루 담배 15개비를 피우는 것만큼 건강에</p><p>악영향을 준다는 연구도 있습니다.</p><p>참 무서운 이야기지요.</p><p>그래서 나이 들수록</p><p>관계를 넓히기보다</p><p>관계를 깊게 만드는 것이 중요합니다.</p><p>세 번째는</p><p>“쓸모감”입니다.</p><p>많은 분들이 은퇴 후 힘들어하는 이유는</p><p>돈 때문만이 아닙니다.</p><p>“이제 나는 필요 없는 사람인가…”</p><p>그 감정 때문입니다.</p><p>그런데요.</p><p>사람은 누군가에게 도움이 된다고 느낄 때</p><p>삶의 에너지가 살아납니다.</p><p>작은 일이어도 괜찮습니다.</p><p>손주 봐주기.</p><p>동네 봉사.</p><p>취미 공유.</p><p>유튜브 시작.</p><p>텃밭 가꾸기.</p><p>중요한 건</p><p>내가 아직 삶과 연결되어 있다는 감각입니다.</p><p>일본 오키나와 장수마을 연구에서도</p><p>장수 노인들의 공통점 중 하나가</p><p>“나는 아직 할 일이 있다”는 의식이었다고 합니다.</p><p>아침에 눈 뜰 이유가 있는 사람은</p><p>쉽게 무너지지 않습니다.</p><p>여러분.</p><p>나이 들수록 기억력이 떨어진다고들 하지요.</p><p>그런데 참 신기한 건</p><p>인생의 본질은 오히려 더 잘 보입니다.</p><p>젊을 때는 몰랐던 것들.</p><p>건강이 얼마나 귀한지.</p><p>평범한 하루가 얼마나 기적인지.</p><p>사람 한 명이 얼마나 소중한지.</p><p>이걸 늦게라도 깨닫는 것이</p><p>노년의 축복인지도 모르겠습니다.</p><p>영화 <인턴>에서</p><p>70세 인턴 벤은 이런 말을 합니다.</p><p>“음악가도 늦게 좋아질 수 있듯,</p><p>사람도 나이 들수록 더 좋아질 수 있다.”</p><p>참 멋진 말이지요.</p><p>노년은 쇠퇴만의 시간이 아닙니다.</p><p>오히려 인간이 가장 깊어지는 시간일 수 있습니다.</p><p>하지만 현실적으로</p><p>두려움도 있습니다.</p><p>병원비 걱정.</p><p>외로움.</p><p>배우자 건강.</p><p>죽음에 대한 불안.</p><p>이런 감정을 외면할 필요는 없습니다.</p><p>오히려 중요한 건</p><p>그 불안을 끌어안고도</p><p>오늘을 살아내는 힘입니다.</p><p>빅터 프랭클은 말했습니다.</p><p>“삶의 의미는 특별한 상황이 아니라</p><p>태도에서 나온다.”</p><p>같은 70대라도</p><p>누군가는 매일 불평 속에 살고,</p><p>누군가는 작은 감사 속에 살아갑니다.</p><p>행복은 환경보다</p><p>해석의 차이에서 시작되는 경우가 많습니다.</p><p>그래서 저는</p><p>시니어분들에게 꼭 이런 말씀을 드리고 싶습니다.</p><p>이제는</p><p>“무엇을 더 가질까”보다</p><p>“무엇을 더 느낄까”를 생각해보시라고.</p><p>비싼 여행보다</p><p>마음 편한 하루.</p><p>화려한 성공보다</p><p>잠 잘 오는 밤.</p><p>많은 인간관계보다</p><p>진짜 한 사람.</p><p>그런 것들이</p><p>노년의 삶을 단단하게 만들어줍니다.</p><p>특히 70대 이후에는</p><p>억지로 젊어지려 하기보다</p><p>품위 있게 익어가는 삶이 중요합니다.</p><p>주름은 생겨도</p><p>표정은 부드러워질 수 있고,</p><p>걸음은 느려져도</p><p>마음은 깊어질 수 있습니다.</p><p>그리고 무엇보다</p><p>이 나이에도 여전히 배우고 있다는 사실.</p><p>그 자체가 참 대단한 일이지요.</p><p>실제로 뇌과학 연구에서는</p><p>노년에도 새로운 취미와 학습이</p><p>인지 기능 유지에 큰 도움이 된다고 말합니다.</p><p>악기 배우기.</p><p>글쓰기.</p><p>스마트폰 공부.</p><p>영상 편집.</p><p>늦지 않았습니다.</p><p>사람은 죽기 직전까지</p><p>변화할 수 있다고 합니다.</p><p>여러분은 혹시</p><p>요즘 스스로에게 너무 늙었다고</p><p>말하고 계시진 않으신가요.</p><p>그 말이 반복될수록</p><p>몸도 마음도 정말 늙기 시작합니다.</p><p>반대로요.</p><p>“아직 내 인생은 남아 있다.”</p><p>그 생각 하나가</p><p>사람을 다시 움직이게 만듭니다.</p><p>70대는 끝이 아니라</p><p>비로소 인생을 이해하기 시작하는</p><p>나이인지도 모르겠습니다.</p><p>그래서 어떤 철학자는 이런 말을 남겼습니다.</p><p>“노년은 잃어버린 시간이 아니라</p><p>정제된 시간이다.”</p><p>참 울림이 깊지요.</p><p>오늘 이야기를 정리해 보겠습니다.</p><p>70대 행복의 비밀은</p><p>돈도 아니고, 젊음도 아니었습니다.</p><p>비교를 내려놓는 마음.</p><p>작은 행복을 느끼는 감각.</p><p>움직이는 몸.</p><p>편안한 인간관계.</p><p>그리고 여전히 삶에 연결되어 있다는 감각.</p><p>그것이</p><p>노년을 가장 빛나게 만드는 힘이었습니다.</p><p>오늘 영상이</p><p>여러분의 삶에 작은 위로와 활력이</p><p>되었으면 참 좋겠습니다.</p><p>오늘도 끝까지 함께 해주셔서 감사합니다.</p><p>백작가TV 어른심리통이었습니다.</p><p>구독과 좋아요는</p><p>지혜로운 영상 제작에 큰 힘이 됩니다.</p><p>감사합니다.</p><p>[백작가 TV 어른 심리통 한 줄 평]</p><p>세계 행복 연구에서 많은 사람들이</p><p>70대 이후 삶의 만족도가</p><p>다시 높아졌다고 답했습니다.</p><p>결국 행복은 젊음의 속도가 아니라,</p><p>내려놓을 줄 아는 마음의 깊이에서</p><p>시작되는지도 모르겠습니다.*</p><p> </p><p> </p>
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첫댓글
세계 행복 연구에서 많은 사람들이
70대 이후 삶의 만족도가
다시 높아졌다고 답했습니다.
결국 행복은 젊음의 속도가 아니라,
내려놓을 줄 아는 마음의 깊이에서
시작되는지도 모르겠습니다.*
70대 행복의 비밀은
돈도 아니고, 젊음도 아니었습니다.
비교를 내려놓는 마음.
작은 행복을 느끼는 감각.
움직이는 몸.
편안한 인간관계.
그리고 여전히 삶에 연결되어 있다는 감각.
그것이
노년을 가장 빛나게 만드는 힘이었습니다.