미주신경(迷走神經, Vagus nerve) - 웃음으로 활성화 해야

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미주신경(迷走神經, Vagus nerve) - 웃음으로 활성화 해야

미주신경(迷走神經, Vagus nerve)은 우리 몸에 가장 넓고 길게 펴져 있는 신경으로 신경계의 핵심이다. 12쌍의 뇌신경 중 열 번째에 해당되는 뇌신경으로, 심장, 폐, 부신, 소화관 등의 무의식적인 운동을 조절하는 자율신경계의 부교감 신경 가지의 중요한 구성 요소입니다. 목 부근에서 결장의 일부까지 운동 부교감신경 섬유를 제공하며, 골격근의 운동 조절, 심박 수 조절, 장의 연동운동 등에 관여합니다.

미주신경이 활발하게 잘 작동해야 우리 몸은 건강을 유지하지만, 피로나 스트레스 등으로 미주신경이 제대로 작동하지 않으면 내장이 원활하게 작동 하지 못해 소활불량과 같은 육체적 건강과 정신적 불안, 우울, ADHD 등 정신적인 문제를 낳는다.

기분이 좋고 신나고 살맛나는 행동을 할 때 미주신경은 정상적으로 활성화 되지만, 남을 미워하거나 싫어하거나 짜증을 내면 미주신경이 제대로 작동되지 않는다. 정신적 충격을 받으면 체하거나 소화가 되지 않는 이유는 미주신경이 활성화 되지 않기 때문이다.

미주신경은 뇌와 심장이 연결되어 있어 사랑의 신경계라고도 한다. 그래서 사랑을 하면 가슴이 뜨거워지는 것도 이 미주신경계가 매우 활성화되기 때문이다.

사랑할 때, 따뜻한 말을 할 때, 친절한 말과 행동을 할 때 미주신경의 활성화되어 가슴이 열리는 것이다. 미주신경이 활성화 되도록 가능한 따뜻한 말,  긍정적인 생각, 너그러운 마음을 지녀야 한다. 너무 긴장하거나 남을 미워하거나 싫어하는 등의 부정적인 말과 생각은 미주신경 활성화를 방해한다. 

미주신경을 활성화 하는 가장 좋은 방법은 웃음이다. 미소는 하늘이 내린 최고의 선물로 마음이 편하고 안정될 때 마음에서 우러 나온다. 입 꼬리를 올려서 억지라도 웃는 얼굴을 만들면 뺨의 대협골근이 자극을 받아서 세포가 활성화되고 피부에 탄력도 생긴다. 그러니 평소 미소짓는 얼굴을 하고 마음껏 웃어야 한다. 건강한 몸과 마음에 웃음만 한 단방약도 없다.

노란색이 미주신경