아킬레스건염 플랫슈즈와 어떤 관계?
기온이 점점 상승하면서 옷차림도 점점 얇아지고 여성들이 신는 신발에도 변화가 생깁니다. 부츠와 같이 보온성이 높은 신발에서 한결 얇고 가벼운 신발로 즐겨 신게 되는데 그 중 플랫슈즈는 빠지지 않는 아이템 중 하나입니다. 굽이 없고 바닥이 비교적 얇은 신발인 플랫슈즈_ 보통 하이힐과 같이 굽이 높은 신발이 건강에 좋지 않다는 인식이 대부분인데 그것만이 전부는 아닙니다. 아킬레스건염을 유발하는 원인으로 플랫슈즈도 포함됩니다.
■ 하이힐과 반대의 신발이기 때문에 플랫슈즈는 안전하다?
먼저 플랫슈즈의 디자인을 살펴보자면 발바닥 전체가 지면에 딱- 붙게 되는 신발입니다. 그래서 이러한 상태에서 걷거나 혹은 뛰게 되면 발뒤꿈치 부위가 제일 먼저 땅에 땋게 되면서 충격이 고스란히 발바닥 전체에 전달하게 됩니다. 충격을 분산시켜줄 무언가가 전혀 없기 때문에 플랫슈즈는 족부 건강에 좋은 신발이라고 할 수 없습니다.
하이힐을 즐겨 신다가 하이힐이 발과 다리에 좋지 않은 영향을 준다는 사실을 알고 플랫슈즈로 신는 신발을 갈아타는 경우도 있는데 이 경우 아킬레스건염에 생길 수 있습니다. 하이힐을 장기간 신게 되면 장딴지와 발바닥에 있는 근육을 이어주는 아킬레스건이 짧아집니다. 아킬레스건이 짧아진 상태에서 굽이 낮은 신발로 착용의 변화를 주게 되면 짧아진 아킬레스건이 갑자기 늘어나게 되면서 염증이 생겨 아킬레스건염이 발생하게 됩니다.
가늘고 튀어나와 있는 아킬레스건은 신발을 신을 때 가장 민감하게 반응하는 부위입니다. 그래서 아킬레스건염을 피하기 위해선 신발의 선택이 매우 중요합니다. 하이힐도 안되고 플랫슈즈도 안된다면 어떤 신발이 적합할까?
→ 1cm 정도 굽이 있는 신발을 선택하는 것이 좋다고 합니다.
만약 아킬레스건염이 의심될만한 통증이 있다면 발을 조이거나 딱딱한 신발을 포기하고 뒤꿈치가 없는 신발을 신는 것이 좋습니다. 또한 이러한 노력에도 통증이 계속 된다면 즉시 병원을 찾는 것이 질환의 진행을 막을 수 있는 방법입니다.