입가리지 마세요~ 입냄새 제거방법 15가지

[서울서울]

입가리지 마세요~ 입냄새 제거방법 15가지

입가리지 마세요~ 입냄새 제거방법 15가지

우리는 입에서 냄새가 난다는 것을

자각할때 입을 가리거나 과도하게 신경을 쓰게됩니다.

입냄새는 본인도 부끄러울 뿐만아니라

말을 하는 상대에게도 불쾌함을 안겨줄 수 있습니다.

오늘은 입을 가리지않고 살아도 될

입냄새 제거방법 15가지를 알려드립니다~

입냄새 제거방법 1. 침샘자극

침은 입냄새를 예방하는 강력한 효능이있다.

침이 세균증식을 억제하고 입속의 청결을 유지해준다.

레몬이나 신맛이 나는 음식을 준비해서 조금씩 먹는것도

침샘 분비를 위한 좋은 방법이다.

그리고 음식을 먹을때 꼭꼭씹어서먹으면

침샘이 자극되서 침이 많이 나오게 된다.

입냄새 제거방법 2. 물을 많이 마시자

입냄새 제거방법으로 침과 함께 물을 많이마셔야한다.

물을 한번에 많이 마시기보다 조금씩 자주마시는 것이좋다.

한모금씩 입안에 머금고 자연스럽게 스며들게 하는방법이 좋다.

입냄새 제거방법 3. 식후 양치질

식후 이물질이 입안에 남아있는 시간을 줄이기위해

식사후 바로 양치하는 습관을 들이는 것이좋다.

양치질을 꼼꼼히하고 혀도 깨끗하게 닦아준다.

4. 양치질 후 물로충분히헹군다

양치질 후 대충 물로 몇번 헹구고

치약이 입안에 남아있는 것은 입냄새의 원인중 하나다.

치약에있는 계면활성제 때문에 입냄새를

더욱 악화시키기 때문이다.

입안에 남아있는 치약성분은 물로 깨끗히

헹궈내는 것이 좋다.

입냄새 제거방법 5. 치실, 치간칫솔 이용

나이가들면 잇몸이뜨고 치아사이가 벌어지기마련이다.

특히 고기를 먹고 치아사이에 끼면 반드시 빼내야한다.

입안에있는 찌꺼기는 구취와 잇몸질환의 원인이된다.

입냄새 제거방법 6. 담배끊기

담배는 구강내 침을 마르게 하기때문에

입냄새의 원인을 제공하므로

입냄새가 심한사람들은 담배를 끊는것이 좋다.

입냄새 제거방법 7. 껌을 씹는다

무설탕 껌을 씹으며 입과 혀를많이

움직여주는 것이 중요하다.

이렇게 하면 침분비도 늘어나므로

입냄새 제거에 도움이 된다.

입냄새 제거방법 8. 숙면한다

잠을 못잔 다음날은 입안이 마르게된다.

잠을 충분히 자서 입안에

침이 마르지않도록 해야한다.

9. 스트레스 받지않기

스트레스는 만병의 근원으로,

입안을 마르게 하는데 일조하여

입냄새의 원인을 제공한다

입냄새 제거방법 10. 편도결석

입냄새가 심하다면 한번쯤을 편도결석을

의심해보아야 한다.

입을 벌리고 편도에 큰 이물질이 끼어있는지 살펴보거나

병원에가서 검진을 받아보는 것이 좋다.

11. 소금물로가글

편도결석이거나 목감기가 잦다면

매일 소금물 가글을 하여 인후부를 보호하자

입냄새 제거방법 12. 약살펴보기

임냄새가 심하다면 먹고있는 약을 점검해볼 필요가있다.

알레르기,피부가려움증,비염등에 쓰이는 약들은

입을 마르게 하는 작용을한다.

그래서 구취의 원인 중 하나가 될 수있다.

또한 일부의 고혈압약이나 우울증약 중 일부는

침을 마르게 할 수있으니 약을 먹은이후로

입에 침이말라 힘들고 구취가 생기면

의사와 상의하는 것이 좋다.

13. 단음식을 주의한다

보통식후나 간식으로 당분이 포함된 사탕,과자,케익 등을

먹게 되는데 , 이를 최대한 자제하는 것이 좋다.

당분은 평상시 입속 균을 키우는 원인이 되기 때문에

입냄새의 주요원인이다.

14. 입냄새 응급조치

양치질을 못하는 상황이라면, 계피차,녹차,박하차 등을

마시거나 입을 헹구면 좋다.

마늘을 먹은 뒤라면 우유한잔이 도움이될수있다.

입냄새 제거방법 15. 위장질환

위의 해당사항이 전부 틀리다면, 최후의 확인방법은

위장질환을 의심해봐야 하는 것이다.

체내에서 소화가 원활하지않으면 가스가차서

입냄새를 유발시키기 때문에

평소에 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 자주섭취하여

위와 장을 건강하게 하면 입냄새를 제거할수있다.

또한 평소 위상태가 안좋을때도 입냄새가 날수있다.

           =카페24시=

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고맙 습니다.