<P> 안녕하세요.</P>
<P>8시간 정도 컴퓨터 작업하는 직장인 입니다.</P>
<P>스카풀라( 등 주걱뼈 ?) 안쪽에서 목쪽으로 통증이 너무 심해요.</P>
<P>지압, 맛사지 받으면 그때뿐이고 해서 운동해보면 나을까해서 질문드립니다.</P>
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<P>어떤 운동이 좋으까요 ?</P>
<P>친업 (기계로 무릎 받쳐 올려 주는 것- 턱걸이) 하니 좋아지는 것 같아서요.</P>
<P>등 근육이 늘면 통증이 나아질까요?</P>
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<P>미리 감사드립니다.</P>
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첫댓글 거북목체형으로 진행되신것 같습니다 컴퓨터업무로 목이 계속 나와 있는 자세로 머리무게를 아프신부위의 근육이 계속 스트레스를 받으시는듯~~ 가장 좋은 교정은 업무보실때 바른 자세로 목을 숙이지 안도록 모니터를 눈 높이로 맞추어서 사용하세요(운동시간보단 일하시는 시간이 더 많으시니까요) 그리고 운동은 지금하시는 운동 어시스트친업과 프론트바벨숄더 프레스를 가벼운무게로 지속적으로 해주세요 체형이 교정되셔야 통증이 사라지실꺼같습니다
첫댓글 거북목체형으로 진행되신것 같습니다 컴퓨터업무로 목이 계속 나와 있는 자세로 머리무게를 아프신부위의 근육이 계속 스트레스를 받으시는듯~~ 가장 좋은 교정은 업무보실때 바른 자세로 목을 숙이지 안도록 모니터를 눈 높이로 맞추어서 사용하세요(운동시간보단 일하시는 시간이 더 많으시니까요) 그리고 운동은 지금하시는 운동 어시스트친업과 프론트바벨숄더 프레스를 가벼운무게로 지속적으로 해주세요 체형이 교정되셔야 통증이 사라지실꺼같습니다
네 정말 감사합니다 ...