첫댓글 몇달간 꾸준히 연습하면 달리기도 약간은 늘어요.. 하지만 심하게 늘어나지는 않죠.. 달리기도 왼만큼 타고 나야됩니다... 종아리, 발목이 얎으면 발이 빠르죠.. 아무튼 연습하면 왼만큼 됩니다
초등학생인데 제가 더빠르네요.. 제자리 뛰기를 한번 해보세요.. 그럼 좀 더빨라질꺼예요.. 그리고 다리를 높이 하고 그렇게 하고...
ㅡㅡ;; 심각하게 느린편이네요 앞꿈치로만 달리는건 아실테고 스피드를 낼때는 숨을 참고 달려보세요 정말 실감해요 그리고 살이 좀 찌신분이라면 빼는것이 정말 도움이됩니다 ㅋㅋ
제 개인적인 생각으로는 기초체력이나 지구력등은 자기 힘으로 늘릴수 있어도.. 달리기 속도는 타고나는거라고 봅니다..
중1 체력장에서 이정도면 크게 느린 편은 아닌데 걍 보통 아닌가 어쨌든 줄넘기하세요
순간 스피드에서 중요한건 발목의 힘이죠, 발목 왔따리 가따리 많이 하시고, 토끼뜀도 좋고요 ,토끼뜀자세에서 뛰었다가 앉았다가도 좋고,, 허벅지의 힘도 중요하니깐요 ^^ 참, 복근 힘도 중요하죠,. 연습 다끝내시고 윗몸일으키기 하세요, 매일 5개씩 늘여가면서..
제가 육상부인데 일단은 체력부터 키우신다음에 50m 를 전력 질주로 하루에 5번씩 일주일정도 꾸준히 하신다면은 0.1~0.2초 정두 단축 시킬수 있으실거에 오래동안 꾸준히 하신다면 더 단축 시키실수도 있겠져 저는 종아리,발목 이 얇아서 빠르긴 한데 저지금 초등학생에 50m 7.6~8나옵니다~
육상부 치고 느리다 우리반에 김지수라는애 50m7.47나왔음 안동부설초6학년1반 홧팅!!!
개인기 한번 하시고 확 달려서 한번에 재껴 넘기시는걸 익히시는것도 좋구요~ 툭툭 치고 나가다가 갑자기 가속도 내서 달리시면 좋을듯해요 달리기는 선천적인 경우중 하나죠~
음.....먼저 중요한건 기초 체력이죠 ㅎㅎ 그담 다리근력 피치 연습 많이하세요~
저 50m7.6 그기록 5학년때 기록인뎅~~ 6학년때 기록은 이번 대회 연습때 새로 잴거임~
우리학교에 50m 6.4초 잇는데 ㅋㅋ 중1임;; 저는 50m 6.9~7초정도,, 초등학교떄 육상부,축구부다해서리;;
초등학교 육상부가 7초 후반대면 느린거 아닌가요 -_-
어이없네 ..ㅋㅋ 저 50m 7.02 나왔거등요??? 장난들 하시나 ?? 저 초딩5학년임
저는 중학교 2학년 인데.. 50m 6.8초 쯤 나오는데..
종아리가 얇아야 달리기가 빠른가-_-? 난 굵지만 우리반에서 젤 빠른데 -_- 발목은 가늘다
50 m 6.3이내에 들어야 A(고1기준)
무엇보가 순간 스피드가 중요합니다. 일단 다리를 많이 움직여버릇해야하고 같은시간내에 땅을 박찰면 박찰수록 스피드가 빨라집니다. 되도록 많이 땅을 박찬다는 느낌을 가지고 하면 될듯./.
풉.......... 그냥초시계로 재면 정확하게 재질려나?
첫댓글 몇달간 꾸준히 연습하면 달리기도 약간은 늘어요.. 하지만 심하게 늘어나지는 않죠.. 달리기도 왼만큼 타고 나야됩니다... 종아리, 발목이 얎으면 발이 빠르죠.. 아무튼 연습하면 왼만큼 됩니다
초등학생인데 제가 더빠르네요.. 제자리 뛰기를 한번 해보세요.. 그럼 좀 더빨라질꺼예요.. 그리고 다리를 높이 하고 그렇게 하고...
ㅡㅡ;; 심각하게 느린편이네요 앞꿈치로만 달리는건 아실테고 스피드를 낼때는 숨을 참고 달려보세요 정말 실감해요 그리고 살이 좀 찌신분이라면 빼는것이 정말 도움이됩니다 ㅋㅋ
제 개인적인 생각으로는 기초체력이나 지구력등은 자기 힘으로 늘릴수 있어도.. 달리기 속도는 타고나는거라고 봅니다..
중1 체력장에서 이정도면 크게 느린 편은 아닌데 걍 보통 아닌가 어쨌든 줄넘기하세요
순간 스피드에서 중요한건 발목의 힘이죠, 발목 왔따리 가따리 많이 하시고, 토끼뜀도 좋고요 ,토끼뜀자세에서 뛰었다가 앉았다가도 좋고,, 허벅지의 힘도 중요하니깐요 ^^ 참, 복근 힘도 중요하죠,. 연습 다끝내시고 윗몸일으키기 하세요, 매일 5개씩 늘여가면서..
제가 육상부인데 일단은 체력부터 키우신다음에 50m 를 전력 질주로 하루에 5번씩 일주일정도 꾸준히 하신다면은 0.1~0.2초 정두 단축 시킬수 있으실거에 오래동안 꾸준히 하신다면 더 단축 시키실수도 있겠져 저는 종아리,발목 이 얇아서 빠르긴 한데 저지금 초등학생에 50m 7.6~8나옵니다~
육상부 치고 느리다 우리반에 김지수라는애 50m7.47나왔음 안동부설초6학년1반 홧팅!!!
개인기 한번 하시고 확 달려서 한번에 재껴 넘기시는걸 익히시는것도 좋구요~ 툭툭 치고 나가다가 갑자기 가속도 내서 달리시면 좋을듯해요 달리기는 선천적인 경우중 하나죠~
음.....먼저 중요한건 기초 체력이죠 ㅎㅎ 그담 다리근력 피치 연습 많이하세요~
저 50m7.6 그기록 5학년때 기록인뎅~~ 6학년때 기록은 이번 대회 연습때 새로 잴거임~
우리학교에 50m 6.4초 잇는데 ㅋㅋ 중1임;; 저는 50m 6.9~7초정도,, 초등학교떄 육상부,축구부다해서리;;
초등학교 육상부가 7초 후반대면 느린거 아닌가요 -_-
어이없네 ..ㅋㅋ 저 50m 7.02 나왔거등요??? 장난들 하시나 ?? 저 초딩5학년임
저는 중학교 2학년 인데.. 50m 6.8초 쯤 나오는데..
종아리가 얇아야 달리기가 빠른가-_-? 난 굵지만 우리반에서 젤 빠른데 -_- 발목은 가늘다
50 m 6.3이내에 들어야 A(고1기준)
무엇보가 순간 스피드가 중요합니다. 일단 다리를 많이 움직여버릇해야하고 같은시간내에 땅을 박찰면 박찰수록 스피드가 빨라집니다. 되도록 많이 땅을 박찬다는 느낌을 가지고 하면 될듯./.
풉.......... 그냥초시계로 재면 정확하게 재질려나?