<p><strong><일요 장거리 달리기 훈련 후기--1월 27일)</strong></p><p><br></p><p>1, 모임장소--화도 동부 출장소 앞</p><p><br></p><p>2, 훈련코스--답내리--마석--청평시내 왕복.</p><p><br></p><p>3, 참가자--비밀정원님, 알리님, 홍금보님, 치악산님,</p><p>영일만님, 천리마, 달맞이님, 바람꽃님--8명</p><p><br></p><p>4, 훈련거리--치악산, 천리마--30km, 영일만님--29km,</p><p>홍금보님, 비밀정원님--25km, 알리님--21km,</p><p>본부지킴이--달맞이님, 바람꽃님.</p><p><br></p><p>5, 날씨--맑음, 영하 7도, 영상5도.</p><p><br></p><p>*********************************************************</p><p><br></p><p>고구려 마라톤 대회을 앞두고 30km 장거리 훈련을 했습니다.</p><p>포근한 날씨속에 즐겁게 달릴 수 있어서 좋았습니다.</p><p><br></p><p><strong>1, 영일만 지덕환님</strong>--29km 달림</p><p>클럽 출발시간보다 30분 빠른 7시 30분쯤 출발하여 청평역 부근 14.5km</p><p>지점을 반환하여 왔습니다. 후반에 10km를 남겨논 지점에서 만나서</p><p>함께 동반주를 했습니다. 마지막까지 최선을 다하는 모습 보기 좋았습니다.</p><p><br></p><p><strong>2, 치악산 최승인님</strong>---30km달림.</p><p>간이 베낭에 음료수와 간식을 메고 가볍게 달리는 모습이 인상적이었습니다.</p><p>마지막 구간에서도 전혀 지치지 않는 표정으로 골인하는 모습을 보고</p><p>올봄 좋은 기록을 낼것이라는 기대를 갖게 했습니다.</p><p><br></p><p><strong>3, 비밀정원 최동욱님</strong>-- 25km달림</p><p>매번 시간에 맞춰 정확하게 훈련에 나오시는 모습에서 늘 감사한 </p><p>마음을 갖게 합니다. 특히 오늘은 회원들 마시라고 홍삼정까지</p><p>챙겨 오셔서 회원들의 훈련에 많은 도움이 됐습니다.</p><p><br></p><p>초반, 아침식사를 많이 하시고 나오셔서 달리기에 불편함을 </p><p>느끼셨는데 중후반으로 가면서 비교적 안정되고 편안하게 </p><p>달리는 모습이 보기 좋았습니다. 오늘은 올해 들어 첫 장거리 </p><p>훈련이라 25km로 마무리 하였습니다.</p><p>얼마 안남은 고구려 마라톤 대회 준비 잘 하여 즐겁게 달릴 </p><p>수 있길 바라겠습니다.</p><p><br></p><p><strong>4, 홍금보 박내우님--25km 달림</strong></p><p>집에서 달려오셔서 중간에 만나 마석초입 왕복후 대성리 골프장을 </p><p>한바퀴 돌고 집으로 달려갔습니다. 오늘 개인적인 용무가 있어서 </p><p>회원들과 끝까지 자리하지 못함을 아쉬워했습니다. 개인적인 </p><p>용무가 있는데도 어렵게 시간을 내어 훈련에 오신것에</p><p>대하여 박수를 보냅니다. 대략 25km 정도 달린듯 합니다.<strong></strong></p><p><br></p><p><strong>5, 알리 이규호님--21km달림.</strong></p><p>조금 늦게 도착하여 하프거리를 달렸습니다.</p><p>가볍게 달리는 모습이 인상적이었습니다.</p><p>2월 24일--정읍 마라톤 대회, 3월 2일--섬진강 꽃길 마라톤 대회에</p><p>나간다고 하는데 준비 잘 하여 좋은 성과 거두길 바랍니다.</p><p><br></p><p><strong>6, 천리마 김순홍---30km 달림</strong>.</p><p>아침 7시 30분쯤 집결지에 도착하여 프랜카드를 걸고 2km를 조깅하고</p><p>회원들과 함께 출발을 했습니다. 오늘은 비밀정원님과 발을 맞춰</p><p>15km지점까지 달린 후, 영일만님과 합류하여 후반에는 셋이서</p><p>동반주를 했습니다. 함께 이야기를 나누며 달리니 힘든줄을 몰랐습니다.</p><p>대략 6분 이내 페이스로 30km를 달린 것 같습니다.</p><p><br></p><p>골인 후 알리님이 늦어저 마중을 핑게 삼아 2km를 더 달렸습니다.</p><p>끝나고 감자탕집에서 아침식사 즐거웠습니다. 고구려 마라톤 </p><p>대회와 동아마라톤 이야기로 달리기 후 피로를 회복할 수 있어서 </p><p>좋았습니다.</p><p><br></p><p>식사 시간에는 달맞이님과 바람꽃님도 함께 하여 식사 분위기가 </p><p>더 좋았습니다. 오늘 훈련에 참가하신 회원님들 수고 많이 하셨구요.</p><p>피로 빨리 회복하여 늘 즐거운 달리기 생활 하시길 바랍니다.</p><p><br></p><p>다음주 일요일 훈련은 구정 연휴인데, 훈련은 정상적으로 진행이 </p><p>됩니다. 참고 하시길 바랍니다.</p><p><br></p><p>천클~~천클~~힘</p><p><br></p><p>**************************************************************</p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991D664D5C4E250117" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_991D664D5C4E25011776CE"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991D794D5C4E250117" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="14.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_991D794D5C4E2501173303"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9917BE4D5C4E250118" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="15.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_9917BE4D5C4E2501188577"/></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991DCD4D5C4E250217" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="16.jpg" exif="{}" actualwidth="720" id="A_991DCD4D5C4E250217689D"/></p><p><br></p>
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첫댓글함께 하지 못해서 아쉽네요. 토요일에 갑자기 처남댁이 예쁜 공주님을 낳아서 축하해주러 갔다가 1박하고 돌와왔네요. 장거리주를 연습해야하는데..... 우선 고구려마라톤대회가 걱정되네요. 형님들이 앞에서 끌고 저는 뒤에서 헉헉거리면 쫓아 갈것 같습니다. 얼마 남지않은 시간동안 차근히 연습하겠읍니다. 언제나 멈추지 않은 열정 존중합니다.열정~열정~ 힘
첫댓글 함께 하지 못해서 아쉽네요.
토요일에 갑자기 처남댁이 예쁜 공주님을 낳아서 축하해주러 갔다가 1박하고 돌와왔네요.
장거리주를 연습해야하는데.....
우선 고구려마라톤대회가 걱정되네요.
형님들이 앞에서 끌고 저는 뒤에서 헉헉거리면 쫓아 갈것 같습니다.
얼마 남지않은 시간동안 차근히 연습하겠읍니다.
언제나 멈추지 않은 열정 존중합니다.열정~열정~ 힘
그런~~큰 가족 행사가 있었구나.
나는 그런지도 모르고 눈이 빠져라 기다렸는데~~ㅎㅎ
다음주에는 볼수 있는 거지~~깐돌~~힘
깐돌님 없는 일요훈련 너무 너무 힘들어.. ㅜ ㅜ
지난주 즐거웠던 동반주가 얼마나 생각났는지..
수고 많으셨습니다.
수고 많으셨구요 언능 회복하세요..힘