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<P><STRONG><FONT color=#000000>♣13년04월14일 일요 수영 및 런 훈련을 아래와 같이 실시합니다♣</FONT></STRONG></P>
<P><FONT color=#000000> </FONT></P>
<P><FONT color=#000000><STRONG>~~~~~~~(수영 및 런 훈련일정)~~~~~~~</STRONG><STRONG> </STRONG></FONT></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>1)수영 훈련 내용</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> 훈련종목 : 수영</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> 훈련시간 : 오전10시</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> 훈련거리 : 3.5km</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> 훈련장소 : 조이스포츠센터</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT color=#000000>2)런 훈련 내용<BR> 훈련 종목 : 런</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> 훈련출발 장소: 조이스포츠센터<BR> 훈련 코스 : 골악산</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> 훈련 거리 : 15km</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> 훈련 내용 : 지속주<BR> 소요 시간 : 2시간00분</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P><STRONG><FONT color=#000000>3)준비물</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#000000> .수영용품 .런용품 .수영장 입장료</FONT></STRONG></P>
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카페 게시글
훈련공지
♣13년04월14일 일요 수영 및 런 훈련건(훈련장소:조이스포츠센터 오전 10시00분)♣
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첫댓글 런을 먼저하시고 샤워겸 수영을 하시는게 좋을듯한데요.
저는 근무라서 불참입니다.
부럽습니다.
런 장거리 다녀와서 식사하고 쉬었다가 수영 했으면 합니다..참석..
넵 알겠습니다 런장거리하고 수영합시다.
일요일 전국에 비가 온다네요..
많이 힘들겠네요. 화이팅!
일요훈련에 참석하신 석찬님, 서충희님 수고많았습니다.
수고많으셨습니다.