임산부 철분제,이렇게 복용하세요

[마리아]

임산부 철분제,이렇게 복용하세요
임신부터 출산 후 3개월까지 먹어야
공복시 복용 좋으나 위장 장애 주의
비타민C와 함께 먹으면 더욱 효과적

임산부는 음식만으로는 철분 공급이 충분치 않기 때문에 철분제를 별도로 복용해야 한다. 임신 중 생기는 빈혈은 대부분 많은 혈액이 태아에게 가기 때문에 적혈구 속 헤모글로빈 양이 부족해서 일어나는 철 결핍성 빈혈이다. 이 경우 임산부는 빈혈을 일으키지만 태아는 필요한 양의 철분을 모체에서 우선 가져가므로 태아에게는 빈혈이 거의 발생하지 않는다. 하지만 임산부의 빈혈이 심할 때는 태아에게까지 영향을 미칠 수도 있다.



일반적으로 현기증,두통이 발생하거나 안색이 창백하고 손톱 색깔이 회백색으로 변하면 이미 빈혈이 발생했다고 볼 수 있다. 출산 시,혈액이 부족하면 진통이 미약하게 오는 미약진통이 되기 쉬워 분만시간이 길어질 수도 있으며 다량의 출혈이 쇼크를 유발할 수도 있다.

최근 미국 산부인과 학회와 정부는 임신을 알고 나면 즉시 철분제를 복용하기 시작해 출산 후 적어도 3개월까지는 복용할 것을 권장했다. 임산부에게 필요한 1일 철분량은 30~60㎎이다. 정상 임산부의 경우 1일 30㎎을 복용하는 것이 좋다.

철분제는 공복에 복용할 때 흡수율이 가장 높다. 그러나 위장장애가 나타나는 경우 식후에 복용하거나,1일 복용량을 여러 번 나누어 복용하는 방법 등이 권장된다. 철분제 복용시 변비,설사,검은 변 등이 나타날 수 있다.

철분제를 먹을 때는 흡수를 도와주는 비타민C와 함께 먹으면 좋다. 철분제를 먹기 전후 1시간 동안 철분 흡수를 방해하는 타닌성분이 함유된 홍차나 커피 또는 우유 등은 마시지 않는 것이 바람직하다.

또 비타민C는 임신중독을 예방해주기도 한다. 처음 임신하는 초임부들 10명 중 한 명꼴로 나타나는 임신중독증을 자간전증이라고 한다. 임신 20주 정도부터 고혈압이 나타나고 다리가 부어오르고 소변에서 단백질이 나오고 체중이 1주당 2.3kg 정도나 증가한다.

자간전증을 제때 치료하지 않으면 자간증으로 악화된다. 임부는 경련을 일으키면서 두통이 심해지고 시력이 약화되고 심장 기능과 간 기능이 악화되면서 태아와 함께 사망할 수 있다. 출산 후 1주 정도에 자간증이 나타나는 산부도 있다. 이러한 임신중독증은 한 번 경험한 여성들의 25% 정도가 다음 번 임신했을 때 재발한다.

이 같은 임신중독증을 비타민C가 예방해준다. 미국 워싱턴의대(시애틀)팀은 비타민C가 많이 함유된 과일이나 야채를 매일 섭취한 여성들이나 적어도 비타민C를 하루 84㎎ 이상 섭취해 온 여성들은 그렇지 않은 여성보다 임신중독증 발생률이 배나 낮았고 임신부 중 혈액 중에 비타민C가 가장 낮은 부류에 속한 여성들은 비타민C가 가장 많은 여성층보다 임신중독증 발생률이 4배나 높다고 발표했다.