물구나무서기 효과

물구나무서기 효과 얼마나 있을까? 요새는 요가나 필라테스 등에서도 물구나무서기 효과가 좋다고 많이들 한다고 합니다. 그렇다면 오늘은 물구나무가 우리몸에 미치는 영향에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 좋다 좋다 말만 들었지 얼마나 어디에 좋은지 잘 모르시는 분들께 유용한 정보가 되었으면 좋겠네요. 1. 소화불량 개선 물구나무서기 효과 중 가장 좋은게 바로 소화불량 개선이 아닐까 합니다. 몸을 거꾸로 하게 되면 내장 기능이 강화될 뿐만 아니라 중력에 의해 눌렸던 장기들이 원래의 위치를 찾으며 속을 안좋게 하는 가스 등이 배출되며 소화불량이 많이 개선된다고 하네요. 2. 혈액순환 하체에 몰려 있던 혈액을 순환시키게 되어, 다리에 부종을 예방할 수 있다고 해요. 3. 비염, 두통 등의 완화 물구나무를 서면 머리쪽에 피가 도는 느낌을 받으실 수 있는데요. 뇌에 산소 공급을 도와주고 이로 인해 혈액순환도 원활해진다고 합니다. 두통이나 비염 등에 시달리시는 분들은 물구나무서기 효과를 보실 수 있습니다. 4. 허리와 팔근육의 강화 물구나무는 몸의 균형과 허리힘, 그리고 팔힘으로 몸을 지탱하는 것인데요. 이런 운동을 자주 해주시면 허리와 팔의 근력강화에 도움이 됩니다. 허리 근육이 강화되면 허리 통증도 많이 줄어들구요. 하지만 오히려 잘못하다가 허리를 삐끗할 수도 있으니 항상 조심하셔야 한다는 것! 물구나무서기 효과야 다들 좋은 거 알고 있지만, 이 자세는 정말 초보자들은 바로 따라하기에 어렵죠. 초보자들은 벽에 기대서 조금씩 차근차근 연습하는 것이 좋겠네요. 오늘도 건강하세요!