‘검은콩’ 아니죠…흰머리 예방은 ‘루테올린’

[시시비비]

흰머리 예방, 자연에서 답을 찾다… 루테올린이 핵심

일본 나고야 대학 연구진이 발표한 연구에 따르면, 특정 과일과 채소, 허브에 함유된 항산화제가 흰머리 발생을 예방하거나 늦추는 데 도움을 줄 수 있다. 픽셀즈

흰머리를 자연스럽게 예방하는 방법은 검은콩, 검은깨가 아닌 채소에 있었다.

일본 나고야 대학 연구진이 발표한 연구에 따르면, 특정 과일과 채소, 허브에 함유된 항산화제가 흰머리 발생을 예방하거나 늦추는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다.

핵심 성분은 ‘루테올린’이다.

해당 연구는 16주 동안 쥐를 대상으로 진행됐으며, 

연구진은 플라보노이드의 일종인 루테올린(luteolin)을 국소 또는 경구로 투여한 후 변화를 관찰했다. 

실험 종료 후, 루테올린을 투여한 쥐들은 그렇지 않은 쥐들보다 흰머리 발생률이 현저히 낮았으며, 

모낭 줄기세포도 더 건강한 것으로 나타났다.

구체적으로 국소 처리를 받은 쥐의 경우 흰머리 비율이 50% 감소했다. 

경구 투여 그룹에서도 25~30% 감소 효과가 확인됐다. 

연구진은 이러한 결과를 바탕으로 루테올린이 모발 노화를 억제하는 데 중요한 역할을 할 가능성이 크다고 평가했다.

그럼 루테올린이 풍부한 식품은 무얼까?
아직 루테올린이 포함된 헤어 케어 제품은 출시되지 않았지만,

연구진은 식단을 통해 루테올린 섭취를 늘리는 것만으로도 흰머리를 예방하는 효과를 기대할 수 있다고 강조한다.

✅ 루테올린이 풍부한 채소는 셀러리, 파슬리, 녹색 피망, 브로콜리, 당근, 양배추, 시금치, 양파이다. 

과일로는 사과(특히 껍질), 오렌지, 레몬, 블루베리, 블랙베리, 딸기, 크랜베리 등 딸기류 석류 (특히 잎), 체리, 배, 포도 등이 있다.

루테올린이 함유된 허브는 백리향, 로즈메리. 오레가노, 카밀러가 있다. 

또한 올리브유, 다크초콜릿(카카오 70% 이상), 땅콩에도 루테올린이 풍부하다.

연구진은 루테올린이 향후 국소 치료제로 개발될 가능성이 크다고 보고 있으며, 추가 연구를 통해 인체 적용 여부를 확인할 계획이다. 

국소 치료제가 나오기 전이라면? 흰머리 예방을 위해서는 채소, 과일 등 균형 잡힌 식단이 중요하다.
이유진 기자
https://lady.khan.co.kr/cooking/article/202502181614001