◐ 일기 2/20 목요일 [10번/11점] 귀리로 만든 단백질프로틴~

[마이너스오]

*살 빼는 이유 : 최저몸무게에서 유지하며 실컷먹자
*시작일 : 2/1
*시작체중: 49.7
*현재체중 : 50.8 (2/19수요일)
*이번달 목표 : 49
*최종목표: 48



1.물1.5리터-3
2.식이점수-3
3.운동점수-2
4.댓글점수-3
5.주간미션수행점수-0

49.7(2/1) -> 52.6(2/2) -> 50.1(2/7) -> 48.3(2/12)
-> 50.8(2/19)

아침: 패스

점심:

저녁: 귀리우유쉐이크

물1.5리터
운동 :
♧크런치 50회 3세트
♧레글레이즈 30회 3세트
♧브이업 30회 3세트





한마디: 단백질쉐이크가 다 떨어져 새로 구입한 귀리우유쉐이크~ 우유200ml랑 섞어 먹으니 넘 담백~~ 귀리외에 수많은 단백선식이 함유되어있다 ㅋㅋ한끼식사 단백질이라하니 저녁은 쉐이크로 대체~!!

[로제타*^^*]

와~~~
영양도 좋고 맛도 좋을 것 같아요~~~~
한끼식사로 딱!!일듯요^^

[화창한봄날앤]

저녁을 간단히 드셔서 몸이 편안했겠어요^^
남은 한주도 힘내세요~^^!

[굿모닝워터]

우등생의 일기네요 ^^ 볼때마다 넘 부럽습니다. 맘 다잡게 되요!! 주말도 홧팅하셔요~

[코코바]

점심에 보이는 삶은달걀 2개가 넘 맛나보여요~ 늘 모범적인 식단 ^^