화가 나고 속상할 때 이렇게 하세요

[박종해 스테파노]

화가 나고 속 상할때 이렇게 하세요


1 '참자!' - 그렇게 생각하라.

감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다.
'욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다.

2 '원래 그런 거.'라고 생각하라.

예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라.

3 '웃긴다.'고 생각하라.

세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.

괴로울 때는 심각하게 생각할수록
고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다.

웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라

4 '좋다. 까짓 것.'이라고 생각하라.

어려움에 봉착했을 때는 '좋다.

까짓 것.' 이라고 통 크게 생각하라.
크게 마음 먹으려 들면 바다보다

더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다.

5 '그럴 만한 사정이 있겠지.'라고 생각하라.

억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.

내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야

뭔가 그럴 만한 사정이 있어서 저럴 거야.'이라고 생각하라.

6 '내가 왜 너 때문에.'라고 생각하라.

당신의 신경을 건드린 사람은 마음의 상처를 입지 않고 있는데, 그 사람 때문에 당신이 속을 바글바글 끓인다면 억울하지 않은가.

내가 왜 당신 때문에
속을 썩어야 하지?'
그렇게 생각하라.

7 '시간이 약'임을 확신하라.

지금의 속상한 일도 며칠지나면, 아니 몇 시간만 지나면 별 것 아니라는
사실을 깨달아라.

너무 속이 상할 때는
'세월이 약' 이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라.

8 '새옹지마'라고 생각하라.

세상 만사는 마음 먹기에 달렸다.

속상한 자극에 연연하지 말고
세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라.

9 즐거웠던 순간을 회상하라.

괴로운 일에 매달리다 보면
한없이 속을 끓이게 된다.

즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
기분이 전환될 수 있다.

10 눈을 감고 심호흡을 하라.

괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용하면서

심호흡을 해 보라.

그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라.



----------좋은글----------

[엠마우스 요셉]

화난일 참기 힘들면 나가라 분위기를 바꿔라 이불 뒤집어 쓰고 소리지르다 보면 잠이온다 그럼자라
술마시면 실수한다
나는 이렇게 풀었다

올만에 다녀갑니다
아우님 글 올리시느것 보면 아직 써 먹을 만하네
ㅎ..ㅎ
수다 많이 하시고 즐겁게 고내세요~^^

[박종해 스테파노]

형님, 요새는 기력이 쇄진하셨나 영 출근이 일정하지 않습니다.

정시 출근.
ㅎ.ㅎ.

건강. 유의하십시오.

[엠마우스 요셉]

신경을 세군데로 쓰다보니 카페는 잠시 느긋하게
ㅎ..ㅎ

[박종해 스테파노]

아이구 무슨 신경을 난파선으5노 만들어 놓습니까?
ㅎ.ㅎ.
항상 건강하십시오.