첫댓글자세만 바로 잡고 한다면 키와는 관계없습니다..오히려 키크는데 도움을 준다고하죠..한창때 호르몬분비도 촉진되고 뼈나 근육에 적절한 자극을 주면 더 배가되겠죠..하지만 1시간이상씩 용써가며 하지는 말고 가벼운 마음으로 유산소도 적절히 썩어 주는 센스도 필요합니다..^^
다만 바벨로 몸무게 이상의 스쿼트는 들지 마세요..그냥 덤벨로 자세를 잘 잡고하면 큰 무리는 없을겁니다..하고 나서 허리가 아프면 자세가 잘못 잡힌 것이니 그냥 맨몸 스쿼트로 대체하고 시시스쿼트는 무릎에 무리가 상당히 오는 운동이니 빼세여..그리고 등운동의 로우계열을 턱걸이로 대체하는게 백방 좋습니다..(허리부담) 우선 학생 시절에는 무리하지 않는게 가장 중요합니다..그리고 운동보다 더 중요한 것은 스트레스,영양섭취,충분한 휴식이겠죠..꼭 유념하세여~
첫댓글 자세만 바로 잡고 한다면 키와는 관계없습니다..오히려 키크는데 도움을 준다고하죠..한창때 호르몬분비도 촉진되고 뼈나 근육에 적절한 자극을 주면 더 배가되겠죠..하지만 1시간이상씩 용써가며 하지는 말고 가벼운 마음으로 유산소도 적절히 썩어 주는 센스도 필요합니다..^^
다만 바벨로 몸무게 이상의 스쿼트는 들지 마세요..그냥 덤벨로 자세를 잘 잡고하면 큰 무리는 없을겁니다..하고 나서 허리가 아프면 자세가 잘못 잡힌 것이니 그냥 맨몸 스쿼트로 대체하고 시시스쿼트는 무릎에 무리가 상당히 오는 운동이니 빼세여..그리고 등운동의 로우계열을 턱걸이로 대체하는게 백방 좋습니다..(허리부담) 우선 학생 시절에는 무리하지 않는게 가장 중요합니다..그리고 운동보다 더 중요한 것은 스트레스,영양섭취,충분한 휴식이겠죠..꼭 유념하세여~