걷기-1시간30분, 스트레칭10분
아침, 저녁: 밥2/3+된장찌개+생채나물+호박나물+총각김치+깻잎나물
점심: 분식1/2(떡볶이+순대)
대체로 노력중입니다.
벌써 50일이네요...
일도 공부도 다이어트도 즐기면서 열심히 하려구요...
기뻐하면서 일할수 있다는것에, 공부할 수 있다는 것에, 다이어트할 수 있는
건강함을 가졌다는것에... 감기로 좀 힘들지만 그래도 감사하렵니다 아, 옷을 입을때 팔뚝의 한복선(?)같은게 좀 줄고 등의 브래지어 밑에
살이 더 이상 나오지 않아요.
몸무게는 재면 힘 빠져서 안재고 있는데 그래도 기쁘네요...
모두들 화이팅하세요.
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첫댓글 님아 식단좋으신데 단백질이 좀부족한거같아요..단백질식단좀만 늘리시면 더 완벽하실듯..열심히 하시는모습 보기좋습니다..오늘도 열다하세요~^^