운동 레그컬(레그 컬)을 대체할 만한 동작이 있을까요?

[담력사]

제목 그대로...

미는 게 아니라 당기는 동작인데 머신 말고 대체할 수 있는 동작이 있는지 궁금합니다.

[프리맨]

백 익스텐션으로 어느정도는 될것 같네요. 업드려서 뒷다리로 덤벨 잡아서 하는 컬 동작.

[키스귀신]

서서 한쪽 다리씩 레그익스텐션 머신에서 스탠딩 레그컬 해야합니다.