♡ 구아바의 효능

[물안개]

구아바 효능

남아메리카를 원산지로 하는 구아바는 공 또는 배모양으로 향과 맛이 좋아 먹는이를 즐겁게 한다. 

또한 열매뿐만아니라 잎, 꽃, 뿌리까지 모두섭취 가 가능하고, 오랫동안 약용으로사용되어 ‘신비의 열매’라고 불리기도한다.

1,당뇨병 환자도 엄지척
구아바에는 항산화물질로 알려진 폴리페놀이 풍부하다. 
보통 폴리페놀은 고혈압,동맥경화 등을 예방하는것으로 많이알고 있는데,구아바속 폴리페놀은 혈당상승을 억제하고 췌장기능을 활성화하여 당뇨병에 좋은것으로 알려져있다. 

미국암연구센터 역시 구아바의 당뇨병효과를 인정했는데, 특히 주목할만 것이 당뇨병 약과 병용이 가능하고 정상인도 혈당저하 걱정없이 먹을수있다는 점이다.

2,피부미용과다이어트에도 효과적
구아바에는 비타민A, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 비타민과 미네랄이 풍부한데, 특히 비타민C는 오렌지의 5배, 사과의 60배 라고 한다.
그리고 비타민A 역시 파인애플의 4배로 눈과 피부노화방지에 도움을주고,피부를맑고 희게 하는데 효과적이다.

또한 구아바는 달콤한맛에 비해 칼로리가 적고, 섬유질이 풍부해 변비를 예방할뿐만 아니라 다이어트 식품으로도 좋다.

3,환절기비염에는 ‘구아바 잎차’
환절기 알레르기 비염에 시달리고 있다면  구아바잎을 차로 우려서 마셔보도록 하자

구아바잎에는 천연 항히스타민 성분을 담고 있어 비염을 개선하는데 도움을 준다.

차 만드는 방법
구아바잎차 또한 간단해서 집에서 편하게 즐길수 있는데, 먼저 끓인물 1L에 건조된 구아바잎 3~4매를 넣고, 30분가량 우리면 완성된다. 

단,과다섭취시 설사, 소화불량 등의 증상이 있을수있으므로 주의하도록 한다.

[늘처음처럼]

구아바 효능 배웁니다 유용한 정보 감사합니다 행복하세요

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