<br> ★식욕억제 시금치 주스 만들기<br><br>[재료] <br>시금치 6줄기, 사과1/2개, 레몬1/4개<br><br>[요리법]<br>01 사과는 씨만 제거하여 10쪽 정도로 썹니다.<br>02 시금치와 사과를 녹즙기에 짭니다.<br>03 레몬 반 개를 즙 내어 절반만 녹즙에 섞습니다.<br><br>*과일을 섞는 이유<br>풋내를 잡아주는 효과와 상큼한 맛을 더하여 줍니다.<br>특히 레몬과 사과는 비타민C가 풍부하기에<br>시금치의 철분이 체내에 잘 흡수되도록 돕습니다.<br><br>*시금치 주스 마시는 방법<br>식전 1컵씩 마셔줍니다.<br> <br> <br>★하지부종을 막는 시금치 주스 만들기<br><br>시금치는 뱃살 뿐 아니라 하체비만의 원인인<br>하지부종 또한 막아 줍니다.<br><br>혈액순환이 잘 안되는 사람이 대부분인<br>하지부종은 시금치의 풍부한 <br>엽록소 및 엽산, 철분이 혈액순환을 원할히 합니다.<br><br>[재료] <br>시금치 3줄기, 바나나1/2개, <br>생강즙 조금, 요구르트1개<br><br>[요리법]<br>01 분쇄기에 시금치와 바나나 요구르트 1병을 넣고<br>02 몸이 냉하다면 생강즙을 약간 넣은후 곱게 간다.<br><br>*바나나와 생강즙을 널는 이유<br>바나나는 칼륨 성분이 품부하고<br>노폐물 배출에 도움을 줍니다.<br>생강즙은 시금치와 바나나의 <br>찬성질을 완화 하는데 도움을 줍니다.<br> <br><br>***시금치 주스 섭취시 주의사항!***<br><br>바나나와 시금치 모두 칼륨이 품부한 식품으로,<br>신부전증 환자는 피해야 할 음식입니다.<br>또한 시금치의 비타민 K는 <br>약리작용을 떨어뜨리므로<br>아스피린이나 항응고제를 먹는 경우도 <br>피하는것이 ​
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첫댓글 봄 시금치 많이 날때
해볼걸~~
지금은 시금치가 없어~~
올 가을 시금치 나면 해야지~~
우린많이 심어뒀어
아무래도 봄 시금치가 좋겠지?
생으로 먹기엔.
@남산 지금 시금치가 되나~~
잘나면 대박이지~~^^
밭에 마늘 쫑 뽑으로 왔다
시금치 두부하고 먹으면
결석 생긴대 ~
좋은점과 나쁜점 잘 알고 먹어야겠네 ~
난 시금치 된장국에
부추 한줌 넣어 끓인거
맛있던데 많이 먹으면 안되겠네.
아~~날씨좋다
근데
시금치도
많이 먹으면 독이 된다는 사실
모든것은 적당히
아무리 좋아도
적당히 먹읍시다
배부르게 먹으란 소리가 아니구요 ㅋ
시간 되시면 전화한번 주세요~^^