첫댓글 단백질보충제는 운동전엔 섭취하지 않습니다.운동후에 탄수화물을 소량섭취후에 드세요.정리하면... 저녁에 운동을 한다면 아침과 점심사이 1회.점심과 저녁사이 1회.운동후에 1회를 섭취하시면 됩니다.보충제의 효과를 극대화하고자 한다면 운동 빡세게 하는거 잊지마시구요..
아 정말 감사합니다 ^^ .
첫댓글 단백질보충제는 운동전엔 섭취하지 않습니다.운동후에 탄수화물을 소량섭취후에 드세요.
정리하면... 저녁에 운동을 한다면 아침과 점심사이 1회.점심과 저녁사이 1회.운동후에 1회를 섭취하시면 됩니다.
보충제의 효과를 극대화하고자 한다면 운동 빡세게 하는거 잊지마시구요..
아 정말 감사합니다 ^^ .