[여시생활정보] 혈액순환이 안되어서 손발끝이 바늘로 꾸욱~~~ 눌리는 고통을 당하던 여시의 극복기(완치X)

[세이야 코우]

출처 : 여성시대 (세이야 코우)
 
 
하이 여시들 ! 

나는 몇년전부터 손가락 발가락 끝이 찌릿하고
바늘로 쑤시는게 아닌 꾸욱~~~ 하고 찌르는 듯한 고통을 겪었어..
 
한의원에 다녔는데 척추질환 또는 혈액순환 장애일수도있다고 했는데
 
침맞으러 많이 다녔어도 그렇게 차도는 못느끼겠더라구..
(그 선생님 돌팔이라서 그런건 아님)
 
선생님이 반신욕을 추천해줬는데
우리집에서 반신욕하기는 좀 환경이 열악해서 안했어...
 
수면양말을 맨날 신어도 딱히 모르겠고...
 
그래도 그나마 다행인건 여름에만 이 증상이 없었다는 거야
근데 봄 가을 겨울엔... 계속 아파.. ㅠ...
 
 
사실 난 목 디스크? 초기 같은 증상때문에 신경이 눌려서 그런가? 했는데
내가 맨날 목 스트레칭 허리운동 등등 관리하고 그래서 되게 많이 좋아졌거든...
그런데도 저 증상은 심해져서 혈액순환 장애인것 같다... 정도로만 인식하고 걍 냅둬버림
 
 
그러다가... 올해 그걸 극복하게 되었습니다.
 
 
우선 내가 혈액순환 장애를 겪게 된 생활습관부터 말해줄게
 
 
1. 찬물을 마신다.
 
어른들이 찬물 먹지 말라고 해도 나는 물은 찬물...파였거든?
그래도 몇년전부터 미지근한 물을 먹기시작하긴 했는데
그래도 찬물을 잘 먹었어
 
아침에 일어나자마자 찬물 원샷 드링킹하고 그랬는데 이게 안좋은줄 몰랐어
 
직장에서 텀블러 씻는게 귀찮아가지고 맨날 입안대고 물마셨거든
(텀블러 입부분 맨날 세제 칠하기 싫어가지고 ㅠㅠ)
뜨거운물은 그렇게 못마시니까 기껏해야 미지근한 물 정도만 마셨음...
 
 
 
 
2. 체온조절을 잘 안한다.
 
겨울에 얇은 옷 몇겹 껴입으라고 하잖아
근데 난 런닝도 안껴입고 두꺼운옷에 겉옷 입고 다닌적도 많아.
 
몇년전부터 내복을 입고 다니면서 추운걸 이겨내려고 노력했는데 혈액순환 장애를 막지는 못했어
 
특히 발목, 목, 손목 (삼목이라 부르던데) 얘네들 관리를 안함
두꺼운 양말 신긴 했는데 겨울이면 원래 추운가보지 ㅎㅎㅎ 하고 넘기고 
걍 살았음..
 
 
 
체온조절을 안하면서 겪은 증상들
 
1. 오한 같은게 가끔씩 왔다.
 
체온 조절을 안하니까 겨울에 건물 내부에 오랫동안 있으면 그 서늘한 기운이 
나한테 계속 와서 바들바들 떨게 되더라고
 
그래서 가끔씩은 너무 추워가지고 집에 가자마자 샤워하고
(우리집 보일러 온도조절이 좀 예민한 애라서 따신물로 샤워를 잘 못했었음)
전기장판 틀어놓고 이불뒤집어쓰고 30분은 가만히 있어야 체온이 올라가면서 
살아나더라.. 진짜 오한 ㅠㅠㅠㅠ 이거 보통애가 아님..
 
 
2. 손 발끝이 비주기적으로 찌릿거렸다.
 
처음에는 그냥 전기 자극 오는것 처럼 찌릿 거리다가
이게 점점 계속 되면서 바늘로 꾸욱 누르는 듯 하는 고통까지 왔어
사실 뭐 특정 손가락, 특정 발가락만 그러면
디스크나 척추, 목 질환이라 얘기한다던데 나는 그렇지 않고
오늘은 엄지 내일은 뭐 세번째 손가락 이런식으로 랜덤하게 아팠어..
 
그게 혈액순환이 안되면 몸에서 좀 혈액 순환 잘되게 움직이라고(?) 하는 신호라고 어디서 봤는데
손발가락이 진짜... 맥반석 위의 오징어가 된것처럼 좀 쪼그라드는 느낌도 들고 그랬음 ㅠ..
 
 
 
올해 바꾼 습관은?
 
1. 손목 발목 목 삼목을 케어하자!!
 
저 삼목이 피부가 얇고 체온이 빠져나가기 쉬워
관리를 안하면 감기들기 쉬워!!!
 
그래서 저 세 부위는 따뜻하게 해줘야해
 
나는 특히 발목이 거의 항상 냉골이었음 ㅠ
그냥 두꺼운 양말 하나 신는걸로 끝내지 말고
(특히 니트류 양말은 두껍기는 하지만 보온성이 떨어짐)
 
안에 내복입고 얇은 양말 하나 신고 그 위에 또 양말신고 그랬음
그리고
 
발목 토시라고 해서
발목만 감싸주는 토시가 있거든?
 

그것도 굉장히 도움이 될 것같아.
 
 
 

 
 
난 살려다가 올해는 필요가 없어서 안샀는데
저거는 구입할 가치 있다고 봄..
 
니트재질말고 면 소재도 있고 바지안에 신어도 되니까
추천할게
 
그리고 집에 있을 때 목 수건 두르고 목을 따뜻하게 해주기도했어
지금은 안하고 있는데....(ㅋㅋㅋㅋ... 확실히 집에서 하면 체온이 상승되는 느낌 들어)
밖에 나갈때는 무조건 목 따숩게
 
 
으르신들이 목도리하고 모자쓰고 귀마개 하는 이유가 다있어 ㅠㅠㅠ
 
진짜 난 저런거 안해도 괜찮은데? 하며 지내던 여시들
나중에 진짜... 한번 쎄게 당한다!!!!
 
목만 두르고 가도 확실히 안춥거든? 
난 밤에 매일 운동하러 나갔는데 목을 따뜻하게 하고 나가면
다른데 좀 춥더라도 체온이 덜 빠져나가서 안춥더라
 
꼭꼭 저 삼목이들 챙겨줘!!
 
 
 
2. 아침에 찬물 먹지 않음 
 
냉장고에서 곧바로 꺼낸 물 안먹어;;
특히 아침에는 체온이 떨어져 있기 때문에 찬물 먹으면
그 냉한 기운이 온몸을 파고 들면서 오들오들 떨리더라
집에 있어도 추워서 절대로 안먹어
 
최소 실온에 놔둔 물 먹구
좀 춥다 싶으면 물 끓여서 마셔
 
난 이걸 시작한 이후로
따뜻한 물의 큰 힘을 느끼고 있어 ㅠ
 
아침에 샐러드도 잘 먹었는데 
이제는 아침에 샐러드도 안먹어
찬기운이 바로 들어오니까 몸이 춥더라고
 
나는 음식 먹고 한시간 반 뒤에 물을 먹는 습관을 들였는데
찬음식을 먹고 다음 물 먹는 시간인 한시간 반동안 너무 춥고 고통스러워서
안하기로 했어..
 
그리고 몸이 좀 춥다 싶으면 바로 물끓여마셔
그러면 전기장판 위에 있지 않아도 몸이 순환이 잘되는것 같고 활력이 생기더라
 
그리고 아침 아니더라도 그냥 수시로 먹는 물의 온도는 실온 이상의 온도의 물만 마셔
 
 
 
3. 추운데 갔다 오면 뜨거운 물로 샤워
 
뭐 피부에 안좋다고 뜨거운물로 샤워하지 말라 이런얘기도 있는데
나는 확실히 뜨거운 물로 샤워하면 몸이 녹으면서 살아났어
오한도 이제 안오더라구???
 
 
 
 
 
 
4. 외출할 때 런닝, 내복 같은 얇은 옷 껴입기
 
두꺼운 옷만 입지 말자
부라자 위에 두꺼운 옷만 입기?  X
얇은 옷을 안에 입고 그 옷을 바지나 치마안에 주섬주섬 끼워넣어서
바람이 들어오는걸 막자 !!!
 
배에 들어오는 찬바람이 혈액순환을 방해해...
 
 
 
 
 
 
지금은 집에 추운날 보일러 틀지 않고
그냥 수면양말 신는 것만 해도 별 무리 없을 정도로 체온조절을 잘 하고 살고 있어
 
한 해 한 해 내 몸 보살펴야 할 부분이 많더라고
그래도 관리하고 지내니까 몸도 좋아지고 그래서 
앞으로도 계속 관리하려구!!
 
 
내 글이 좀 도움이 되었음 좋겠다 ! !
 
이냉치냉 하지말자 혈액순환 좆창나요...!!
 
 
 
 
 
 
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[친절킹여시]

발목 워머 엄마 사줘야겠다 .... 고마워!!

[호쇼]

발목 워머는 처음 알았네!!! 앞으로 발목 손목도 신경 써야겠다 고마워~~

[마이네임 한소희]

나도 잘 때 손수건 목에 두르는데 확실히 아침에 일어나면 목 아픈 거 많이 사라짐!!
어른들은 왜 답답하게 목에다 두르고 자나했는데 내가 그러고 있네🤣

[사람이 못 먹는걸 먹고 있니]

222 이거 무조건 추천 절대 추천 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻얇은 가재 손수건 집에서 항상 목에 매고 지내는데 감기 안걸려 컨디션도 안떨어짐

[더사랑하게될거야]

헉!!! 고마워!!!! 바로 두른다

[진짜로잠온다]

삼목....기억하겠습니다!

[은둔돼지보스]

글구 음식중에는 강화사자발쑥 진짜 좋음
나도 손발 너무 차서 애린정도인데 한약도 침도 다 안들고
유일하게 든게 강화사자발쑥..
(인진쑥은 찬성질이라 안됨)

[오예에에스]

나도 혈액순환 잘 안 돼서 차가운 물 차가운 채소 절대 안 먹는데 대추 생강 계피차가 겨울에 진짜 도움 많이 되더라 여샤 꿀팁 고마워~

[오옴마니반메훔]

여시글 모두 진짜진짜 중요해 나도 이렇게 챙기고 몸 많이좋아짐 아침에 따듯한물 한잔 진짜추천함~~

[대기업취뽀한다]

발목워머 알려줘서 고마워!

[바보는멍청하다]

나도아침에찬물원샷하는데이제미지근한물마셔야겠다ㅠㅠ

[건쥬]

발목워머 사야겠다고마워

[꿀뀨리]

나도 엄청 고생함 ㅜㅜ 수족냉증이 심하긴 햇는데 이번 겨울 초부터 발목부터 발가락 끝까지 시리다 못해 아리고 따갑고 통증처럼 느껴져서ㅠㅠ 신경과 한의원 오만데 다 가봄 ㅜㅜ 찬 물 엄청 좋아했는데 지금 찬 물 끊었고 무조건 수면양말 신고 족욕 반신욕하거나 아님 마사지라고ㅜ무조건 하고 ㅜㅜ
수족냉증 심한 여시들 조심해ㅜㅜ 난 혈액순환 안되서 내 발 잘라내야할 정도 된 줄 알고 혼자 훌쩍이기더 햇음 ㅜㅜ

[폭망개망시망]

ㅔㅔㅖ