성공 다이어트 / 비만과의 전쟁 | 회춘다이어트 - 두부 쉐이크 (셰이크) 레시피 칼로리 / 회춘운동법

<div><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/27669D43533C973720" class="txc-image" id="A_27669D43533C9737201860"/></p><p><br></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263B7F45533C973819" class="txc-image" id="A_263B7F45533C973819E476"/></p><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></p><p><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">"</span><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0); color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: auto;">회춘 다이어트 - 두부쉐이크 레시피"</span><br></p></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">1잔 (약 250ml) 당</span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">칼로리 : 약 300kcal</span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">단백질함량 : 약 20g</span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">구입비용 : 약 2000원 !</span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></font></div><div><span style="background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">방송에서 화제가 된 고단백 쉐이크 두부쉐이크 레시피랍니다. </span><br><span style="color: rgb(0, 0, 0);">가끔 한 잔 좋을 것 같아요. (식사대용 보다는 운동 후 강추!)</span><br><span style="color: rgb(107, 153, 0);"><br>* 매일 식사대용은 홀그레인스무디나 그린스무디가 더 나아요~!<br>(두부쉐이크와 같은 단백질량(20,21g) + 익혀 효소와 비타민이 죽은  영양소가 아니라 살아있는 생식 재료 스무디니깐~!)</span></span></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></font></div><div><a href="http://vitashop.co.kr/?branduid=113073" target="_blank" class="tx-link"><img src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fvitashop.co.kr%2Fshopimages%2Fbignus%2F0220000000012.jpg"></a></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"># 기사 : 박상준 원장은 나잇살 원인으로 식사 중 탄수화물의 비율이 너무 높다는 것을 꼽았다. <br>그는 나잇살을 빼려면 단백질 섭취량을 의도적으로 늘려야 한다고 조언하면서 ‘두부쉐이크’를 소개해 눈길을 끌었다. </span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"># 두부 쉐이크 제조법 </span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g(큰 바나나 한 개, 작은 바나나 두 개), 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ml를 믹서기에 함께 갈아주면 된다. </span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">단, 주의할 점은 설탕 함량이 가장 적은 플레인 요구르트를 넣어야 한다는 것이다. </span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"># 원리 : 두부와 같은 순수 단백질 음식은 일단 칼로리가 낮고 부피가 많다보니 포만감이 증가해 자연스럽게 덜 먹는다는 게 박 원장의 설명이다. </span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"># 박상준 원장님은 울 카페 집필진이시죠. </span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">운동 매니아로 필명이 '유부빌더' 이심. ^^</span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"># 마지막 동작은 회춘 운동법인 '다리놓기'</span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">대퇴들기 동작이죠? 대퇴부, 골반, 힙, 허리까지 강화! </span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">시범은 역시 우리 카페 집필진이시기도 한 피사프코리아의 유태근 교수님!  @@</span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></span></font></div><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">* 성공다이어트 카페 <a href="http://cafe.daum.net/slim" target="_blank" class="tx-link">http://cafe.daum.net/slim</a> 제공</span></font></div><p><br></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22500040533C973825" class="txc-image" id="A_22500040533C973825BAE4"/></p>