"아침에 발 디딜 때 '찌릿'

[청 성 락]

족저근막염은 많은 사람들이 겪지만 초기에 간과하기 쉬운 발 질환입니다.

하지만 조기 발견과 적절한 치료가 이루어지지 않으면 만성 통증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

당신의 발이 보내는 SOS 신호를 놓치지 않기 위해 어떤 증상들을 주의 깊게 살펴봐야 할까요?

아침의 첫 발걸음이 고통스럽다면 주목하세요.

족저근막염의 가장 대표적인 초기 증상은 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 느껴지는 극심한 통증입니다.

이는 밤새 수축되어 있던 족저근막이 갑자기 펴지면서 발생하는 현상입니다.


만약 당신이 매일 아침 첫 발걸음을 내딛을 때 발뒤꿈치 안쪽에서 찌릿한 통증을 느낀다면, 이는 족저근막염의 초기 신호일 수

있습니다.

통증의 변화 패턴을 주의 깊게 관찰하세요

족저근막염의 초기에는 특이한 통증 패턴을 보입니다.

아침에 심했던 통증이 몇 발자국 걸은 후에는 완화되는 경향이 있습니다.

하지만 이러한 일시적인 완화에 안심하지 마세요.

오래 걷거나 운동을 한 후에 통증이 다시 심해지는 것도 족저근막염의 특징적인 증상입니다

발의 특정 부위를 눌렀을 때 통증이 있나요?

족저근막염이 의심된다면, 발뒤꿈치 안쪽 부위를 눌러보세요.

특히 발뒤꿈치뼈 전내측 종골 결절 부위에 명확한 압통이 있다면 족저근막염일 가능성이 높습니다.


이 부위는 족저근막이 뼈에 부착되는 지점으로, 염증이 가장 흔하게 발생하는 곳입니다.

발가락을 구부릴 때 통증이 심해지나요?

간단한 자가 진단 방법으로, 발가락을 발등 쪽으로 구부려보세요.

이 동작을 했을 때 통증이 심해진다면 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다.


이는 족저근막이 늘어나면서 염증이 있는 부위에 자극을 주기 때문입니다.

까치발 서기가 고통스럽다면 주의하세요

또 다른 초기 증상으로는 발뒤꿈치를 들고 섰을 때, 즉 까치발 자세를 취했을 때 통증이 나타나는 것입니다.


이 자세는 족저근막에 더 많은 긴장을 주기 때문에 염증이 있는 경우 통증이 심해질 수 있습니다.

발바닥이 당기는 느낌이 든다면?

족저근막염의 초기 단계에서는 발바닥 전체가 당기는 듯한 불편한 감각을 느낄 수 있습니다.


이는 족저근막의 염증으로 인해 발생하는 증상으로, 무시하지 말고 주의 깊게 관찰해야 합니다.

증상이 점진적으로 악화된다면 경계하세요

족저근막염은 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 시간이 지나면서 점차 악화되는 경향이 있습니다.


처음에는 간헐적이고 경미한 통증으로 시작하여 점차 지속적이고 심한 통증으로 발전할 수 있으므로, 초기 증상을 무시하지 말고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

족저근막염의 초기 증상을 알아채고 적절히 대처하면, 90% 이상에서 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.


따라서 위에서 언급한 증상들 중 하나라도 경험하고 있다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

당신의 발이 보내는 작은 신호들을 놓치지 마세요.

건강한 발은 활기찬 일상의 첫걸음입니다.