타인에게 좋은 친구가 되는 방법

[서수열]

타인에게 좋은 친구가 되는 방법

우정을 쌓으려면 당신 자신부터 좋은 친구가 되어야 한다.

다음에 나오는 명확하고 현실적인 목표를 차근차근

이루어간다면 당신도 좋은 친구가 될 수 있다.

 

○ 타인에게 관심을 가져라.

행복한 사람은 대개 자신이나 자신의 감정을 생각하느라

시간을 낭비하지 않는다.

오히려 자신을 둘러싼 세상에 관심의 초점을 맞춘다.

타인에게 관심을 가지는 사람이 자신밖에 모르는

사람보다 훨씬 행복하다.

  

○ 마음을 열라.

사람들은 고통스러운 경험을 털어놓을 때 육체적으로

가장 편안하다는 연구 결과가 있다.

고해뿐만 아니라 친구와의 상담도 영혼을 치유한다.




○ 친구들과 새로운 도전을 하라.

친구사이를 풍요롭게 만들고 싶다면 공동의 목표를 가져보라.

아직까지 친구들끼리 해보지 않은 일이 있는가?

함께 수영이나 여행을 할 수도 있으며 자원봉사를

하거나 독서 모임을 만들어볼 수도 있다.

아니면 친구에 대해 더 많이 알려고 노력하는 것도 좋다.




○ 자신 있게 행동하라.

자신 있게 행동하는 친구들을 보면 언제나 부러움이 솟는다.

그런데 우리가 타고나야 한다고 생각하는 많은 것이

사실은 학습으로 습득한 것이다.

자신만만해 보이는 사람들을 알고 있다면 곰곰 히 생각해 보라.

그 사람들은 어떻게 그렇게 행동할 수 있을까?

  

○ 활동적으로 생활하라.

오랫동안의 행복을 보장하는 가장 쉬운 방법 중

하나는 친구까지 사귈 수 있는 활동에 참여하는 것이다.

꼭 많은 돈을 주고 배우러 다닐 필요는 없다.




○ 남들이 신뢰할 수 있는 사람이 되라.

상호관계는 인간 행동에서 절대적인 가치를 지닌다.

당신이 남을 신뢰할수록 남들도 당신을 신뢰한다는

연구 결과가 있다.

의심은 사람들을 떠나가게 만든다.

취리히 대학의 연구진은 모성애와 충성심을 자극하는

것으로 알려진 호르몬 옥시토신이 사람들의

신뢰감에도 작용을 한다는 사실을 밝혀냈다.

또한 뇌를 촬영해 보면 신뢰감이 사람을 기분 좋게

만드는 것을 알 수 있다.

  

○ 긍정적인 의사소통을 하라.

행복한 사람은 자신의 긍정적인 천성을 전달할 수 있는

온갖 다양한 방법을 알고 있는 훌륭한 의사소통자이다.

목소리의 높낮이나 크기를 조절함으로써 자신의 이야기가

좀 더 흥미롭게 들리게 만든다.

또한 스킨십도 이런 사람들의 무기 중 하나다.

스킨십으로 뇌와 신체에서 화학적이고 육체적인 변화가

촉진되기 때문이다.




○ 눈을 맞추라

서로 눈을 맞추는 것은 정말 중요하다고 BBC 행복위원회의

리처드 스티븐스는 말한다.

타인과 심리적으로 이어져 있으면 그들에게 받아들여졌다는

증거이기 때문이다. 시선에는 분노, 애정, 관심, 열정처럼

다양하고 깊은 감정이 드러난다.

시선을 피하는 것처럼 나쁜 것도 없다.

사람들을 얼어붙게 만들기 때문이다.'




○ 먼저 말을 걸라.

파티에 가서 구석에 처박혀서 누군가 자신에게 관심을

가져주기를 기다리기는 쉽다.

하지만 그보다는 누가 자신과 비슷한 관심과 자신에게

맞는 성격의 소유자일지 잠시 둘러보는 것이 어떨까?

그런 사람을 찾았다면 그들이 관심 있어

할 만 한 이야기로 말을 걸어보라.

  

○ 귀담아 듣는 법을 배우라.

우리는 교제하는 과정에서 상대방의 말을 귀담아듣지 않고

어떻게 하면 재치 있는 말을 할 수 있을지 에만 신경 쓴다.

만약 친구가 아주 개인적인 이야기를 하고 있다면

그 이야기에만 집중하라.

적절한 반응을 보이면서 들어야 효과가 확실하다.

  

○ 친구를 거울로 삼아 자신을 들여다보라.

당신의 딜레마를 친구와 이야기하다 보면 상황을 명확하게

정리하고 해결책도 발견할 수 있다.

친구의 관점을 통해 당신을 상황을 달리 바라볼 수도 있다.

  

○ 극단적으로 반응하지 말라.

친한 친구들과 저녁에 만났는데 그날따라 뭔가 잘 풀리지

않았던 경험이 다들 있을 것이다.

이럴 때면 자신의 감정은 잠시 접어두고 삐걱거리는

우정 뒤에 무엇이 있는지 생각해 봐야 한다.

단지 기분이 맞지 않는다는 이유로 절교를 선언하지 말라.

  

○ 혼자 있는 것에 익숙해지라.

혼자 지내는 즐거움도 알아야 한다. 그래야 단순히

외로움을 견딜 수 없어서가 아니라

진정으로 원하는 우정을 키울 수 있다.

   

○ 용서를 배우라.

당신에게 잘못한 친구를 용서하는 편지를 쓰라.

분노는 접어두고 배신감과 복수심에 빠지지 말라.

화가 날 때 억지로 참는 것보다는 발산하는

게 더 낫다고 생각할지도 모른다.

하지만 화가 나는 일을 생각해 봤자 더욱 화가

날 뿐이며 심장병에 걸릴 위험만 더 커진다.

  

○ 사회생활로 친분을 쌓은 사람들과만 사귀는 태도를 버려라.

당신의 공적인 지위를 재확인해 줄 뿐인 친구들만으로는

결코 존재의 새로운 면을 깨달을 수 없다.

또한 진정한 우정이 줄 수 있는 기회를 잃게 될 것이다.

나이를 초월한 우정은 더 큰 보상을 준다.

  

○ 충고를 해주라.

하지만 친구에게 충고를 하기 전에 그가 듣고 싶어 하는지

먼저 물어보라.

그래서 듣고 싶다면 하면 당신이 알고 있는

지혜를 함께 나누라. 친구가 당신의 말에 관심이 없어

하더라도 실망하지 말라.

반대로 친구들에게 충고를 부탁해 보라.

하지만 친구의 충고를 꼭 따라야 한다고 생각할 필요는 없다.

  

※ 만인을 행복으로 이끄는 비법은 없지만 행복을

느낄 수 있는 능력을 배양하는 기술은 분명 존재한다는

것이 행복 학의 기본 전제다.

행복이란 바이올린 연주나 자전거 타기처럼

일부러 익혀야 하는 기술이요,

연습할수록 느는 삶의 습관이다.

  

또 물질적 충족보다는 정신적 투자에 가치를 둔다.

예 컨데 복권 당첨자가 행복한 시간은 5년뿐!

그 이후에는 다시 당첨 전의 심리 상태로 돌아간다고 한다.

기본적 욕구가 충족되면 여분의 돈이 더 있다고 해서

인생이 더 행복해지지는 않는다.

  

심리테스트에서 행복 수준이 높은 것으로 나온 사람이

독감 백신을 맞았을 때 항체 생성 율이 그렇지 않은

사람보다 50%가 더 높다든가, 어렸을 때 많이

활짝 웃었던 여성이 나이 먹어서 더 행복한 삶을

산다는 학계 보고도 있다.

   

여럿이 있을 때 웃는 경우는 혼자 있을 때의 30배"라든가

우리는 사랑하는 사람에게 감정적으로 매우 잔인할

때가 있는데 그것은 가족이 우리를 버릴 리가

없다는 생각으로 가장 공격적인 충동을 배출하기

위해 가족을 이용하고 학대한다."라는 내용은 평소

간과하기 쉬운 부분으로 가슴에 새기면 좋겠다.




돈, 일, 사람, 섹스, 가족, 자녀, 음식, 건강, 운동, 애완동물,

휴가, 공동체, 미소, 웃음, 영성, 나이 들기 등 17가지

분야에 걸쳐 행복을 향한 지침서다.

저자들은 두 달만 이 행복헌장을 실천해 보라고 권한다.

그러면 변화된 모습을 발견할 수 있을 것이라고 장담한다.

행복한 인생길로 이끌어줄 귀중한 수칙들을 따라서 한번

해보는 건 어떨지?

- 출처: BBC 다큐멘터리 행복 책 중에서 -

 

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