유부초밥(다이어터 ver.)

밥 대신에 두부를 넣어서 만든 유부초밥!


1. 준비물 = 두부(부침두부추천), 유부초밥세트

이마트 노브랜드 유부초밥 추천!
사진에서 후리카게?같은건 이마트꺼 아님(쓰다 남아서..)
두부는 찌개용 보다는 부침용 추천!










2. 물 끓여서

두부 살짝 데침
1-2분?

3. 두부 데치는 동안 유부 물기 짜주고

(설겆이 귀찮으니까 두부통엫ㅎㅎㅎ)














4. 두부가 데쳐지면 찬물로 살짝(10초?) 식힌 다음 면보에 넣어서 물기를 짜조!!!

그럼 이케 됨
너무 혼신의 힘을 다할 필요 xxx
어차피 다 못짜고, 전자렌지 돌릴것임









5. 물기 짠 두부를 전자렌지 3-4분 정도?? 돌림

숟가락으로 섞섞 했을 때 약간 단단해졌군 싶을때까지 돌려












6. 소스+후리카게(?) 뿌리고 섞섞

전자렌지 돌려서 앗뜨거뜨거 하니까 잠깐 냉동실
1-2분? 이 때 면보 빨고 냄비 !설거지!하고 도시락통 꺼내면 됨












7. 유부를 벌리고(안 찢어지게 조심조심)

8. 두부를 넣어줌
밥처럼 꽉꽉 채우면 안돼 안 접어짐ㅠㅜㅠㅠ
3/4정도? 낙낙하게 채워줘

9. 그리고 한쪽 모서리를 접고(뾰족한 부분)

반대편도 접기

뒤집으면 이렇게 빵실하게!

그리고 접은 부분이 아래로 오도록 도시락에 넣어줌

도시락에 넣어서 냉장보관하고, 1-2시간 후 부터 먹으면 돼!
그 전에 먹으면 추잡하게 먹어야함ㅠㅜ 지들끼리 안뭉쳐서

난 보통 퇴근하고 도시락으로 싸서 다음날 점심에 먹음!!

이마트 노브랜드 기준 한 팩에 14개 들었고, 한 팩 다 쓰는데 두부 한모보다 조금 적게 들어감
그리고 꽤 배부르당

맛은 밀도가 낮은 유부초밥...?


시간도 얼마 안걸려
사진 찍으면서 했는데 30분 걸림!



문제시 생두부 먹음

유부 기름기 많아서 꺼려지는 다여트 여시들은 한 번 데쳐서 해먹어도 좋아! 대신 맛은 덜 해짐..

와 진짜 자세하게 적어 줬다 안 그래도 맨날 두부유부초밥 보면서 부침용 사야 하나 찌개용 사야 하나 애매해서 안 먹고 맨날 흩트러진대서 귀찮아서 안 먹고 했는데 이거 보니까 개자세하게 적어줘서 진짜 해 먹을만할 듯 ㅠㅠ 이번 주 내로 해먹어야지 고마워 여시야!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ㅈㄴㄱㄷ 글좀 제대로 읽어라 좀;;

나 해먹었어 여시야!!!!존맛이야 난 피망도넣고 당근도 넣고 햄도 넣어써!!!!!헤헤헤

[여시에서 보이면 안되는 공시생횐임]

똑똑하다 증맬...다이어터 배워 갑니다

[샐리와브라운]

아 진짜 맛잇어.... 여샤여샤 복받아ㅠㅠㅠ 지우지말아조ㅠㅠㅠ

[저하늘의별처럼]

ㅜㅜㅜ고마오여시야ㅜㅜㅜ도사럭썰거샹각중이엄ㅅ는데

[아이폰찾아준수달]

ㅋㅋㅋㅋ이렇게자세한거ㅜ처음봐...!

[cjwns]

전자렌지 없으면 못하나?? ㅠㅠ

[행벅한고구마]

개마싯서ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[은구아]

아 맛있겠가!!!!

[메갈대장부]

최고야 여샤ㅠㅠㅠ

[베개찌개]

여샤 덕분에 맛있게 먹었어 고마워ㅜㅜ 유부 기름기 많은 것 같아서 물에 한번 씻었는데도 존맛탱,, 두부에 닭가슴살 섞어 넣으니까 환상

[루저남한국87]

와 내일은 이거다 ㅠㅠ 여샤 고마워 ㅠㅠㅠ

[찌글다람]

나도 14개 들이 사왔는데 왜 두부가 부족하됴...따흦... 너무 많이씩 너었나봐ㅠㅠ오늘 저녁른 이거다!!

[찌글다람]

그냥 유부초밥맛ㅇ야ㅠㅠㅠㅠ진짜마싯다ㅠㅠㅠ여시덕에..맛나게 저녁울 ㄸㅔ우내여,,, 고맙읍니다ㅠㅠㅠㅠ

[하체조질거야]

여샤 고마워 해먹으려고 재료사왔당!

[뭐야돌려줘요]

오늘해야지!!!!!!!감사함다

[날위한가래떡]

면보가 없어서 주먹으로 짰읍니다

[수족냉증박여시]

오늘 먹어야겠어 고마워!!

[유산슬이]

나도 도전!

[솔의눈처돌이]

유부 산다 ,,,,,

[대기리만극지말고]

하 넘 맛있어 고마워 여샤!!! 항상 행복해야해😙

[화이트롤롤]

넘 맛있었어 고마워!

[귤빛사탕]

덕분에 잘 만들어먹었어!!