다이어트 조언 9

안녕하세요<div><br></div><div>그동안 올렸던 글들 읽어주시느라 감사합니다</div><div><br></div><div>다이어트 </div><div>힘들죠?</div><div>하지만 생활이 되어있다면 아니 매니아가 되어 있다면 즐거운것이 또 다이어트입니다</div><div><br></div><div>이번의 조언은 생활 입니다</div><div> </div><div>아마 이 글을 보시면 하루 기초대사량이 500kcal 씩 늘어날 것으로 예상됩니다</div><div><br></div><div>500이면 밥 300g이나 케이크 한조각 라면1개 </div><div>굉장히 큰 수치 입니다</div><div><br></div><div>보디빌더의 전설 아놀드슈워제네거 의 보디빌딩 백과 라는 책이 있습니다</div><div>저도 이 책을 구입한지는 벌써 8년이 넘었네요</div><div>저도 예전엔 머슬앤피트니스 잡지 를 매월 보면서 2년간 저 나름대로 공부도 했구요</div><div>영양학 책도 대학교 영양과 의 책을 사서 (저는 화공과입니다만) 따로 공부도 했었죠</div><div>그 시기에 이 책도 나와서 샀었죠</div><div>그러나 절대 아깝지 않은 책이었습니다</div><div>지금도 갖고 있습니다</div><div>이 책의 소개중 복근운동의 맨 막장에 베큠이라는 운동이 있습니다</div><div>말 그대로 진공상태</div><div>배를 집어넣어서 하루종일 있을것</div><div>즉 긴장을 계속 유지 하라 라는 뜻입니다</div><div>1970년대에도 아니 최정상급 선수들도 긴장은 필요했다는 예기가 됩니다</div><div><br></div><div>제가 예기하고 싶은건 바로 이것입니다</div><div>배를 집어넣어 긴장을 유지 </div><div><br></div><div>특히 보디빌더 들이 대회날까지는 물도 안먹고 근선명도를 위해 쫙 말리는 모습을 보게됩니다만</div><div>대회날에는 빵에 잼을 듬뿍 바른 것1장 이나 초콜렛 바 피자1장등을 먹고 올라갑니다</div><div>이유는 포즈를 잡을때 힘을 많이 주게 되는데 이때 열량소모가 500킬로칼로리 정도 된다고 들었습니다</div><div>단 1분을 위해서 500킬로칼로리 소모이면 온몸의 근육이 얼마나 긴장상태인지 알수있을것입니다</div><div><br></div><div>여러분들도 베큠을 생활화 하시고</div><div>거울을 보며 포즈 흔히들 똥품 이라도 잡아 보시는건 어떨까요?</div><div><br></div>