두피열을 다스리는 단월드 기체조

[크리스탈]

두피열을 다스리는 단월드 기체조

제 친구 중 한 명이 매일 한 움큼 씩 빠지는 머리카락으로 걱정하더라고요.

원래도 모발이 가늘고 숱이 적은 편이라 최근들어 머리 밑이 훤하게 드러난 것 같아

더 늙어보인다고 하더라고요.

탈모 증세로 걱정을 엄청하더라고요.

탈모 증세는 유전적인 영향이 가장 크지만 여름이 다가오면서 밤낮으로

큰 일교차가 두피유수분의 균형을 무너뜨려 탈모를 유발할 수 있다고  했어요.

또한 환절기 면역력 저하와 미세먼지 등도 탈모를 부추기는 요인이지만

무엇보다 탈모환자의 97%가 두피 열감을 호소하는 만큼 두피열 피지의 과다 분비로 이어져

두피 뽀루지나 각질 등 두피 증상을 일으키기 쉬워요.

탈모 발생 원인은 두피와 모근만의 문제가 아니라 신체 전반적인 문제를 개선하는게 중요해요.

두피열을 바로잡고 신체 전반적인 체열 불균형을 개선하기 위해서는 체내 열과 독소를 유발하는 음식을 피하고

혈액순환을 원활하게 하는 운동습관이 필요해요.

이에 효과적인 "단월드 기체조"를 친구에게 소개했어요.

단월드 기체조는 두피열을 내리고 신체 체열 불균형을 바로잡는 효과가  있어요.

스트레스를 받은 몸의 열이 머리로 올라오면서 눈이 충혈되고 되는데 이를 내리기 위해서는

몸과 마음의 긴장을 완화시키는 것이 가장 중요해요. 이러한 화(火)를 다스리는데 단월드 기체조 알려드릴게요.

<두피열을 다스리는 단월드 기체조(1)>

(사진출처 : 코리안스피릿)

1. 자리에 편안하게 앉아서 가슴 중앙 부위를 가볍게 두드려 준다. 약 3분간 실시한다.

2. 두드리는 것을 멈추고 난 뒤 가슴의 화 기운을 입으로 배출한다고 상상하면서 길게 내쉬어 준다.

3. 숨을 들이마실 때 가슴을 부풀려서 최대한 마셔주고 내쉴 때는 길게 내쉬어 준다. 2~3회 반복해 준다.

옛날에는 신장기능이 활발해지면 머리카락에 윤기가 흐르는 것 처럼 정력과 비례된다고 여겼는데요.

신장기능을 돕는 단월드 기체조 동작 소개할게요.

<두피열을 다스리는 단월드 기체조(2)>

(사진출처 : 코리안스피릿)

1. 허리를 숙여 반동을 8회 준다.

2. 팔은 위로 들어 올리면서 상체를 뒤로 젖혀준다. 어깨가 틀어진 상태에서 스트레칭을 하게 되면 통증이나 부상을 입을 수

있으므로 수건이나 막대를 이용하여 틀어진 자세를 교정하면서 동작을 취하는 것이 좋다.

3. 뒤로 젖혀 줄 때 숨을 들이마시고 잠시 멈춘 상태에서 신장에 집중했다가 내쉰다. 동작은 천천히 하면 5회 반복한다.

단월드 기체조는 어렵지 않게 누구나 할 수 있는 장점으로 저도 즐겨 하게 되더라고요 *^^*

요즘 스트레스가 심한지 머리가 빠지는게 그냥 눈으로 보이더라고요 ㅠ.ㅠ

그래서 운동 못하는데 단월드 기체조 하기 시작했어요

여러분도 지금부터 두피열을 다스리는 단월드 기체조로 탈모의 위협에서 벗어나세요~

[서윤할매]

기체조로 두피열을 다스려 보는 것도 좋을 것 같아요

[화연단영]

저도 운동 잘 못하는데, 기체조 살살 하니까 할수 있을 것 같아요~