아토피생활요법

♬. 아토피 생활요법 1 ◈ 생활에서도 정서적인 안정이 아토피 피부병의 치료에 중요하기 때문에 스트레스나 좌절, 분노의 감정을 갖지 않도록 합니다. ◈ 집안의 온도와 습도를 항상 적절하게 유지시키고 집안을 깨끗이 해 아토피 유발 인자를 없애는 게 중요합니다. ◈ 의복은 세탁 시 표백제를 사용하지 않고 세탁 후에는 옷에 세제가 남아있지 않도록 잘 행굽니다. ◈ 모직이나 합성 섬유(타이즈, 스타킹 포함), 꼭 끼는 옷은 피하고 면으로 된 옷을 얇게 입게 합니다. ◈ 새 옷은 옷에 묻어 있는 화학성분을 없애기 위해 빨아 입습니다. ◈ 이불도 양모, 오리털 등을 피하고 목화솜에 목면커버를 씌워 사용합니다. ◈ 벼게 속도 메밀일 경우는 맞지 않는 음인체질은 삼가 합니다. ◈ 목욕은 미지근한 물에서 하고 중성비누, 저자극성 비누를 사용합니다. ◈ 가려움이 심한경우 루이보스티 우려낸 물에 10~20분 담구거나, 루이보스티를 진하게 우려낸 물을 스프레이로 뿌려준다. ◈ 목욕 뒤 부드러운 면 수건으로 가볍게 물기를 두드려 닦아내고 약간의 보습제를 발라줍니다. ◈ 목욕은 잠자기 바로전보다 미리 해두어 수면 시 혈관 확장으로 인한 가려움을 예방합니다. ◈ 땀은 수건보다는 깨끗한 물로 닦아 냅니다 ◈ 음식은 아토피 피부병과 체질에 따른 이로운 음식을 골라서 복용시킵니다. ◈ 모든 음식은 가공식품의 섭취를 줄이고 자연적인 식품을 섭취합니다. ◈ 밤에 심하게 가려워 긁는 아이의 경우 손에 면장갑을 끼워 재웁니다. ◈ 방안 등 주위환경을 청결히 합니다. ◈ 애완동물(새, 개, 고양이)의 실내에서의 사육은 금하도록 합니다 ◈ 냉난방을 지나치게 하지 않습니다(에어컨필터 청소를 자주합니다) ◈ 꽃가루 날리는 날은 외출을 삼가하거나 마스크를 사용하고 이런 날 세탁물을 밖에 널지 않습니다 ◈ 자연적인 환경에서 생활하는 시골아이들이 도시아이에 비해 아토피가 상대적으로 적으므로 대자연을 자주 접하는 게 좋습니다 ◈ 수영장 해수욕 등은 삼가하고 피치 못한 경우 깨끗한 물로 샤워합니다 ◈ 한방에서 肺主皮毛라 하여 피부와 모발의 기능은 폐장(肺臟)이 주관한다고 하였습니다. 이런 이유로 공기가 맑은 곳에서의 규칙적인 운동(조깅, 등산)이 아토피 피부병 치료에는 반드시 필요합니다. ◈ 스테로이드나 항히스타민제같은 습관성의 억제제는 사용을 최소화거나 끊도록 노력합니다 (사실 이런 약을 사용 안 한 사람의 한의학적인 치료는 어렵지 않으나 이런 약을 장기간 다량으로 사용한 경우가 치료가 힘들고 끊게 하기 까지는 많은 어려움과 후유증이 있습니다) ◈ 알콜성이 함유된 로션이나 스킨은 피부에서 수분을 빼앗아가므로 사용을 자제합니다. ◈ 수돗물로 목욕하기보다는 정수기나 연수기 등으로 필터링된 물이나 천연지하수로 목욕하는 것이 좋습니다.