제목 (303) 세상에 아프지 않은 이가 어디 있습니까? 2023년 11월 17일 금요일 아침입니다.

2023년 11월 17일 금요일 아침입니다. 글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서 제목 : 세상에 아프지 않은 이가 어디 있습니까? 세상의 사람들아프지 않은 이가 어디 있습니까? 길가의 풀잎도흙으로 아파하고 바람에 아파하고발길에 아파해야 하듯... 아무리 편한 세상을 사는 이도모두 아픔을 가지고 살아갑니다. 그렇게 수많은 아픔으로시간을 만들어 운 적이 있습니까? 육신의 아픔도 쉽잖게 보내야 하지만가슴 깊이 팬 마음의 아픔은왜 이리 모질 게도 아파해야 합니까? 하지만, 이제 더 이상아파하지 마십시오. 아픔을 준 이도 같이 아파지기에이제 더 이상 밤잠을 설치지 마십시오. 그렇습니다.강물이 흐르고 흐르듯우리의 상처도 지나갈 것입니다. 지나온 시간이 아프고 고통스러워도남은 시간은 재발 힘들고아프지 않기를 기도합니다. 그리고 또 다른 내일이우리를 설레게 할 것입니다. 많은 사람은 아픔을탓하며 시간을 허비하지만 아픔은 오히려 진한 진액을 만들고,그것을 많은 이들에게 나누어줍니다. 이제 그 아픔을 이용하여,많은 이들에게 힘이 되십시오. 나의 아픔의 삶의 경험이다른 사람에게 등불이되기를 소원합니다. 재발 이제는 몸이든 마음이든아프지 말아야 합니다. 오늘도 힘을 내는하루가 되기를 소망합니다. <오늘의 묵상> <출애굽기> 15장 26절  26절 이르시되 너희가 너희 하나님 나 여호와의         말을 들어 순종하고 내가 보기에 의를 행하며         내 계명에 귀를 기울이며 내 모든 규례를 지키면         내가 애굽 사람에게 내린 모든 질병 중 하나도         너희에게 내리지 아니하리니 나는 너희를         치료하는 여호와임이라 <아멘> <박 한서 원장 건강 비방 공개> 제목 : 찬바람 불 때 체온 올리는 6가지 음식 날씨가 추워지면 체온이 떨어지고 면역력이 약해집니다. 이때 체온을 올리는 음식이 있습니다. 1). 참깨 참깨는 150g당 마그네슘이 360mg으로 풍부합니다. 마그네슘은 혈관과 근육을 이완해 혈액순환을 돕습니다. 혈액순환이 잘 되면 체온이 적절히 유지됩니다.  이는 체온이 떨어져 있는 상태에서 체온이 올라가게 돕는 역할을 합니다.  <참깨> 외에도 <해바라기 씨>나 <아몬드> 같은 견과류에 마그네슘이 많습니다. 하루에 한주먹 정도 간식으로 먹으면 좋습니다. 2). 단 호박 단 호박은 노란색으로 보이게 하는 성분인 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 항산화 성분으로, 체내 산소 공급과 혈액 순환에 도움을 줘서 체온을 유지합니다.  단 호박을 먹을 땐 따뜻하게 죽을 끓여 먹는 게 좋습니다. 3). 생강 생강은 예로부터 추위를 이겨내는 식품으로 전해졌습니다. 생강에는 "진저롤"이란 소염 성분이 함유되어 있어 체온을 상승시킬 뿐만 아니라 몸속에 숨어 있던 차가운 기운을 빼내는 역할을 합니다.  홍차를 마실 때 생강 조각을 조금 넣거나 생강차를 끓여 하루에 한두 잔 정도를 꾸준히 마시면 체온을 상승시킬 수 있습니다.  꿀도 몸속 대사를 촉진하는 대표 식품으로, 꿀에 생강을 절여 절편으로 먹는 것도 체온 상승을 돕습니다. 4). 계피 계피는 혈류량을 늘리고 혈액 순환을 촉진해 몸을 따뜻하게 합니다.  꾸준히 섭취할 경우 수족냉증, 소화 장애, 변비 등에 도움이 됩니다.  계피의 주성분인 <"신남 알데하이드">는 살균·항암 효과도 있습니다. 계피는 그냥 먹기보다 생강과 함께 차로 끓여 마시면 좋습니다. 5). 부추 부추 역시 한방에서 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로 소개합니다.  동의보감에 따르면 부추는 몸을 따뜻하게 하므로 배가 잘 아프거나 손발이 찬 사람이 즙을 내어 먹으면 좋은 식품입니다.  부추는 철분이 함유돼 있어, 혈액 생성과 혈액 순환을 돕습니다. 6). 마늘 마늘은 몸을 따뜻하게 하는데 좋은 식품입니다. 마늘은 면역력에 중요한 체온을 높이는 데 뛰어난 효과가 있습니다.  마늘의 알리신 성분은 비타민 B군의 흡수를 도와 체내 에너지 대사를 활발히 하고, 병원균을 죽여 감염을 예방합니다.  마늘을 날로 먹으면 냄새가 많이 나고 자극이 강하지만 새우젓이나 김치를 담글 때 넣어 발효된 상태로 먹으면 마늘 냄새가 나지 않습니다.  익혀 먹을 땐 탕으로 끓이면 냄새가 많이 나고 독해질 수 있어 불에 구워 먹는 게 좋습니다. <마늘>을 살짝 익혀서 꿀과 함께하여1수저씩 복용하면 최고의 보약이될 수 있습니다. 올겨울 추워 을 잘 이겨서건강한 삶이 되소서.